孕妈妈可以吃零食吗

有些孕妇在怀孕前有吃零食的习惯，但是怀孕后可以吃零食吗？其实不必因为怀孕而牺牲所有零食，但在零食的选择上要慎重。

准妈妈要贪吃。少吃多餐，爱吃零食，对胎儿的健康发育大有好处。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈教授幽默地说。

可见，准妈妈可以吃零食，但首先要注意零食的卫生。最好不要吃街边露天卖的食物。

此外，一些零食可能会对你的健康产生不利影响，如腌制食品、冰淇淋、罐头食品和甜食。这些零食不应该成为你饮食的主要内容。

可以考虑美味营养的零食，比如果汁代替冰淇淋，新鲜水果代替水果罐头，黄瓜、西红柿等蔬菜作为水果，还有一些营养饼干、核桃、花生等。总之，孕期吃零食的原则是营养、卫生、适量。

提示:

使用电脑的准妈妈可以做以下营养补充:多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。也可以多喝点茶水。茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收和抵抗放射性物质。