孕妇湿热吃什么好得快

孕妇湿热吃什么好 鲜桑叶炖猪腱

食材:鲜桑叶5克，猪蹄筋60克，蜜枣半个，生姜1片。

做法:猪蹄筋洗净，切成大块。将新鲜桑叶用水冲洗干净，然后将所有材料放入炖锅内，小火炖3小时，饮用时加盐调味。

注:3-5月鲜桑叶最丰富。这时候嫩叶子就可以煮了。如果煲汤，可以用老叶和嫩叶。桑叶炖后仍能保持鲜色，吃起来香甜可口。汤里留下的香味，是春天树木发芽的清新味道。

### 竹笋西瓜皮鲤鱼汤

食材:鲤鱼750g1、鲜笋500g、西瓜皮500g、眉豆60g、生姜、红枣适量。

做法:将竹笋剥去硬壳，剥去老皮，横切片，放入水中浸泡1天；、鲤鱼去腮，去内脏，不带鳞，洗净略炒黄；将豆角、西瓜皮、姜和红枣去核洗净。将所有材料放入沸水锅中，用武火煮沸，文火炖2小时，加入精盐调味。

功效:祛湿降浊，健脾利水。适用于体重较重、嗜睡、小便短、高血压人群。竹笋是一种低脂、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防止便秘、防癌等功效。

### 砂仁粥

材料:粳米100g，砂仁3g。

做法:砂仁研末备用。将糯米洗净，放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，改用小火煮沸至粥烂稠，加入砂仁末，再煮1-2小时。

功效:具有温中化湿、行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或便溏，或腹胀、恶心呕吐、口粘或妊娠呕吐者。

### 荷叶绿豆乳鸽汤

材料:干荷叶一角，四季豆四两，乳鸽一只，陈皮一角，盐少许。

练习:

1。清洗乳鸽，去除毛发和内脏。

2。绿豆、陈皮泡发洗净。

3。洗荷叶。

4。将清水放入土锅中，烧开，加入乳鸽、绿豆、陈皮，放入土锅中，继续用武火煮沸，再用中火煮两个小时。

5。加入荷叶，加盐调味。