胎儿晒太阳好吗

多晒太阳保证胎儿发育 　　冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。

南京某保健医院生殖保健科华主任介绍，为了降低黑色素细胞的活性，准妈妈每天都要摄入足够的维生素C。最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橙子、西红柿等富含Vc的水果和蔬菜。

孕妇多晒太阳可以保证胎儿骨骼的正常发育，但她们对因怀孕而使人在阳光下晒黑的UVA更敏感。日晒后会产生比别人更多的色素沉着。比如原来的色素痣(俗称疖子)会开始扩大，面部雀斑会加重，甚至有的色素痣会变成黑色素瘤。所以孕妇在多吃Vc含量高的水果蔬菜的同时，最好使用有物理防晒成分的防晒霜，因为它的化学成分少，是天然的，不含铅，对胎儿没有影响。化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有些含有铅、铬等元素。

孕妇对吃水果很挑剔。

从中医的角度来说，女性怀孕后，体质普遍偏热，往往阴血不足。此时，应适量食用一些热性水果，如荔枝、桂圆等。否则很可能出现便秘、口舌生疮等“上火”症状。尤其是先兆流产的孕妇更要谨慎，因为热的水果更容易引起胎动不安。

但有些孕妇脾胃虚弱，大便稀薄，面色苍白。他们应该吃少量的寒性水果，如梨、西瓜、哈密瓜和柚子，偶尔吃一些荔枝可能会改善症状。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰葡萄等水果含糖量较高。肥胖且有糖尿病家族史的孕妇也要少吃，避免糖分摄入过多。

另外，山楂能活血化瘀，疏通经络，对子宫有一定的收缩作用。怀孕初期，要注意少量进食。有流产史或有流产迹象的孕妇应避免食用，即使是山楂制品也不例外。

孕妇可以选择温和的水果，如苹果、樱桃、草莓、桃子、橙子等。，但注意不要过度使用。一天最好不要超过500克。患糖尿病的孕妇人数应该减半。两餐之间宜吃水果，既能及时补充维生素，又不妨碍其他营养素的摄入。