补钙对近视眼有用吗

孕妈妈补钙，宝宝不近视 孕妈妈的饮食与宝宝的视力发育密切相关。为了让宝宝拥有一双明亮健康的眼睛，你应该鼓励自己多吃一些有利于宝宝眼睛发育的食物。油性鱼孕妈咪应多吃油性鱼，如沙丁鱼、鲭鱼等。这是因为油性鱼类富含DHA，DHA是神经膜的一种成分，可以帮助宝宝的视力健康发育。从7~9个月到出生前后，如果宝宝严重缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊甚至失明。但是，不建议孕妈咪吃鱼罐头。最好是买鲜鱼自己做。怀孕的妈咪应该每周至少吃两次鱼。含胡萝卜素和绿叶蔬菜的食物孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素和绿叶蔬菜的食物，预防维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间长，甚至严重影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证宝宝的健康发育。为防止孕早期严重妊娠反应导致的营养摄入不足，孕前3~6个月备孕期间应注意营养准备。孕期注意补钙。婴儿不容易近视。钙不仅对孕妈妈的健康非常重要，也是保护婴儿健康发育的重要元素。医学上发现，缺钙的孕妇所生的婴儿在青少年时期患近视的几率是没有缺钙的孕妇所生的婴儿的三倍。所以孕期补充足够的钙是很有必要的。孕早期、中期和晚期，建议孕妈妈每日钙摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克，每日最大摄入量不超过2000毫克。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物含钙丰富，每100g中钙的含量在300mg以上。此外，牛奶和豆制品也是补钙的理想选择。500毫升牛奶中含有约500毫克的钙。营养均衡，不要偏食。如果孕期不注意营养的全面摄入，就会导致母乳中各种营养的缺乏。这些营养素对宝宝的视力发育非常有益，对宝宝未来的视力发育会产生重大影响。例如，微量元素锌是婴儿眼球和视觉功能生长发育不可缺少的元素。如果孕妈咪缺锌，可能会导致宝宝弱视。富含锌的食物有肉、鱼、虾等。所以孕妈咪一定要做到营养均衡，克服偏食的不良饮食习惯。小丁:对于孕期反应特别严重的孕妈妈，要补充维生素A、胡萝卜素，多吃绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏，这些都有利于宝宝的视力发育。有利于宝宝眼睛发育的酱香鱼原料:100克左右的鲭鱼4条、洋葱30克、金针菇30克、生蘑菇30克、1/4杯鲜奶油50克、1/4杯鲜奶50克、盐少许、黑胡椒少许。做法:1:洋葱切丝，生蘑菇切片。2 用烤箱烤鲭鱼。3 在另一个锅里，锅里放一点油，爆香洋葱，加入生蘑菇和金针菇，加入少许盐和胡椒，然后逐渐加入1/4杯鲜奶油和1/4杯鲜奶，加入一些高汤，最后加入少许淀粉勾芡。4 将煮好的调料倒在鱼块上。功效:孕期多吃富含DHA的鲭鱼，可以促进宝宝的大脑发育和眼睛发育。产后多吃鲭鱼也能让乳汁富含DHA！胡萝卜炒鸡蛋原料:胡萝卜100g、鸡蛋100g、生姜5g、大葱10g、盐少许、白糖、胡椒粉。做法:1:将鸡蛋打匀，加入调味料，搅拌均匀，制成蛋糊。2 姜、葱洗净，姜切成粉，葱切成段备用。3 胡萝卜去皮，切成细丝，用沸水焯一下，捞出过滤去水。4 炒锅放油，爆香姜、葱，放入胡萝卜丝，翻炒，放入蛋糊，快速翻炒。功效:将胡萝卜和鸡蛋一起炒，可以使胡萝卜中的胡萝卜素易于吸收，特别适合孕妈咪和宝宝对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇和多种维生素的需求。胡萝卜素也是孕期保护宝宝眼睛发育不可或缺的重要物质。