![什么同食会死,第1张 什么同食会死,第1张](/aiimages/%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%90%8C%E9%A3%9F%E4%BC%9A%E6%AD%BB.png)
这两种食物一起吃会杀死胎儿吗?
计划生育、优生优育的政策在我国已经实施多年,越来越多的孕妈妈注重孕期营养摄入。孕妇奶粉和一些相应的孕期保健品也应运而生。不是所有的孕妈妈都适合喝产妇奶粉吗?怀孕期间,除了喝产妇奶粉,孕妇还有哪些更好的渠道可以为自己和胎儿补充必要的营养?针对孕妇孕期的一系列营养问题,我们专门采访了国际资深注册营养师王平博士,请她为孕妈妈解答一系列问题。产妇奶粉并不是孕妇唯一的营养来源。乳糖耐受的孕妈妈忌食奶粉,但是孕期营养如此重要,尤其是在孕早期胎儿大脑发育的重要时期。既然不是所有的孕妈妈都适合喝产妇奶粉,那么孕妈妈如何补充自己和胎儿需要的营养呢?王平医生告诉孕妈妈,乳糖不耐受的孕妇喝牛奶或奶粉后会腹胀,可以改喝酸奶。不能喝奶粉和牛奶的准妈妈也不用担心。他们可以通过合理的饮食获得胎儿生长发育所需的全部营养。优质蛋白质可从禽、肉、蛋、水产品、豆制品中获取,维生素、矿物质可从新鲜蔬菜、水果中获取。从蔬菜和水果中获取维生素a(ß;-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A),也可以避免维生素A补充过量经常吃鱼,尤其是海鱼,可以获得足够的DHA。 绿叶和动物肝脏富含叶酸,要多吃富含叶酸的食物。每天吃的食物中叶酸的含量约为200~400微克,但并不是所有的叶酸都能被利用,烹调不当的食物损失会非常大 所以准妈妈可以在孕前和孕期多补充叶酸。营养误区:“一个人吃两个人的饭”由于“一个人吃两个人的饭”的传统观念,很多孕妇每天大吃大喝,营养不均衡不合理,体重超标。临床上,肥胖孕妇的妊娠并发症是普通孕妇的两倍。其实在怀孕之前,可以通过日常饮食习惯来调整身体状态,为小生命的诞生做准备。孕前准备阶段最好是3-6个月。有条件的话可以做孕前检查,孕前三个月开始补充叶酸。孕早期孕妈妈所需的热能和营养素与孕前基本相同,不需要额外补充。但在孕前和孕中可以增加新鲜水果、蔬菜和杂粮的摄入,孕前准备有助于减少早孕反应。此外,王医生指出,孕妇或即将怀孕的女性应尽量吃得杂一点,这样摄入的营养素会更丰富,优生效果也会更明显。妊娠中晚期,要增加优质蛋白质(肉、禽、奶、水产品)的摄入,尤其是海鱼的摄入。吃一些坚果(核桃、开心果、花生、瓜子、榛子等。)每天,而坚果中所含的油脂多为不饱和脂肪酸。坚果还含有15-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,是脑神经细胞的主要成分,还含有对脑神经细胞有益的维生素和矿物质。孕奶粉的味道并不难喝,因为孕妈妈的激素很多孕妈妈都有体现。不按时喝孕奶粉的主要原因是它的味道。怀孕期间,孕妇一方面需要多吃些有营养的食物,另一方面也不可避免地出现孕吐反应。即使在怀孕后期,孕妇的饮食也有一定的影响。针对这个问题,王医生指出,孕妇普遍感觉孕妈的奶粉味道不好。根本原因不是奶粉本身的味道,而是女性怀孕后体内很多激素的变化,味觉和嗅觉也会发生变化,甚至可能导致部分女性特别是怀孕后吃某些食物。研究发现,饮食均衡的女性,因为经常吃不同种类和口味的食物,所以怀孕期间对某些食物上瘾的几率较低。孕妇或准备怀孕的女性尽量吃些杂七杂八的食物,这样摄入的营养素会更丰富,优生效果也会更明显。孕妈妈可以根据自己的孕期口味选择适合自己口味的奶粉。 
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