防止胎儿畸形的水果

哪种水果能防胎儿畸形

营养学家最近指出，孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的绝佳来源，并富含叶酸；叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形的关键物质。

此外，钾可以降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。

难怪营养学家警告说，孕妇最好每天吃一根香蕉。

除此之外，香蕉还有哪些神奇的功能？

香蕉的主要食疗和医疗作用

治疗抑郁症

香蕉能促进大脑产生5-mdash；血清素，可以改善情绪，甚至可以缓解疼痛，减少导致人心情不好的激素。抑郁症患者或者其他人心情不好的时候，如果能吃点香蕉，可以让5&mdash血清素浓度的升高可以减轻悲观和抑郁的程度，甚至使不良情绪消失。

香蕉富含钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，还含有少量的镁、硫和铜，以及维生素D和E等。所以非常适合孕妈妈。

胃溃疡的预防

香蕉中含有一种抗溃疡化合物，能降低胃酸，减轻对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜细胞的生长，因此对胃溃疡有一定的保护和治疗作用。

降血压防中风香蕉主要含果糖，脂肪低，胆固醇几乎等于零，钾离子高，能抑制钠离子引起的血压升高，损伤血管。因此，高血压和心脏病患者应该吃香蕉。与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23%。6%。

推荐食谱:香蕉土豆泥[/s2/]

配料:香蕉、土豆、草莓。调料:蜂蜜。

做法:香蕉去皮，用勺子捣碎，土豆洗净，去皮，放入电饭锅，蒸至变软，取出，压成泥状，放凉备用。将香蕉泥和土豆泥混合，放上草莓，淋上蜂蜜。

功效:香蕉和土豆富含叶酸。孕早期吃叶酸有助于胎儿血管和神经的发育。