不同职业的孕妈怎么补？

不同职业的孕妈怎么补？

有脑力的新妈妈

脑力消耗密集的母亲，可能会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状。坐月子后，可以吃一些补充精神能量、滋补身体的食物，如芝麻、核桃等。此外，月子餐也是美容餐，是对女性的一种强化营养调理。大量喝汤有利于保湿，易于吸收；许多菜肴，如鸡汤、当归等药膳，都有补益气血的功效，同时还能润肤美容；选择燕窝、花胶、鱼肚等富含胶原蛋白的食材。能起到更加细腻温柔的作用。

推荐食谱

山药芝麻茶

材料:山药粉10g，黑芝麻粉15g，糖适量。

制作:将材料倒入400毫升热水中即可饮用。

营养:黑芝麻富含维生素E，能抑制体内自由基的活性。是极好的美容产品，还能预防产后脱发。

红枣枸杞鸡汤

材料:老母鸡一只，红枣适量，枸杞，姜片。

制作:将老母鸡洗净，加入几颗红枣，适量枸杞，几片姜片，煲汤。

营养:补气活血，补充体力，恢复面色。其他，如芹菜、枸杞、炒山药、桂圆、大枣、花生粥等。，都是补血补气的产品。