婴儿健脑妈妈应该吃的食物有哪些

宝宝的9类超级健脑食物

想让孩子学得更好？以下食物可以改善大脑功能，增强记忆力，集中注意力，让你的孩子有更好的学习成绩。

1.鲑

富含&Omega-3脂肪酸DHA和EPA三文鱼(又称三文鱼)促进大脑生长，增强大脑功能。金枪鱼也是一种&Omega-3很好的脂肪酸来源，但含量并不如它好。

2.蛋

众所周知，鸡蛋可以提供优质蛋白质，而蛋黄富含胆碱，可以提高记忆力。

3.花生和花生酱

花生和花生酱含有丰富的维生素E，可以保护神经细胞膜。此外，硫胺素有助于大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。