孕妇饮食调理_孕早期

春节快到了，各种美食层出不穷。许多怀孕的妈妈会被食物所诱惑。暴食。不过，专家特别提醒孕妈妈，孕期营养要均衡。过年的时候，如果吃了太多油腻的食物，对宝宝的健康非常不好。那么，过年期间孕妈咪应该如何合理饮食呢？下面，边肖就给大家分析一下孕妈咪的节日饮食:

怀孕期间，宝宝的营养是直接从妈妈体内摄取的，所以准妈妈一定要注意饮食的均衡摄入和卫生，即使在过年期间也是如此:

1.避免吃太咸和刺激性的食物。

2.春节期间难免会有很多大鱼大肉，所以孕早期的准妈妈最好给自己准备一些清淡营养的食物。他们的饮食要低油低盐，多吃蔬菜水果，注意饮食新鲜卫生，不喝酒。

3.吃饭定时定量，暴饮暴食，吃饭时间不正常，就是虐胃。

4.孕中期可以自由进食，但要注意不要暴饮暴食，也不要吃太多主食或甜食，否则体重增加太多，宝宝长不大。

5.怀孕后期吃多了会导致上腹部不适，所以要多吃一点。

6.在假期里，我们经常每天只吃午饭和晚饭，这对肚子里的宝宝非常不好。孕妇应该在两餐之间添加一些有营养、易消化的食物，如鸡蛋、牛奶等。

7.通常少量的酒精对宝宝没有太大的影响，但是如果你在乎自己，就不要喝了。吸烟对胎盘血流有非常不好的影响。虽然大部分孕妇不吸烟，但是被动吸烟也是非常有害的。因此，春节期间，请游客不要吸烟，也不要去有人吸烟的地方。

8.排泄过年期间，大鱼大肉吃多了，容易引起便秘。尤其是孕妇特别容易便秘。他们要多注意多喝白开水，多吃蔬菜水果，养成每天排便的习惯。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

打赏

微信扫一扫

支付宝扫一扫

孕妇饮食调理