糖尿病孕妇可以吃蓝莓吗

孕妇可以吃蓝莓吗 孕妇可以吃蓝莓吗

孕妇可以吃蓝莓。蓝莓是一种非常好的水果。它们不仅好吃，而且营养成分极佳，就像它们受到女性追捧的原因一样。蓝莓富含微量元素、维生素C和花青素，具有很强的抗氧化作用。对妈妈来说可以防止衰老，对孩子的眼睛发育也很有帮助，可以让新生儿的眼睛更明亮。但是，蓝莓不宜多吃。蓝莓是凉性食物，会引起肠胃不适，甚至腹泻。腹泻会导致宫缩，增加流产和早产的风险。即使没有拉肚子，蓝莓也含有较多的糖分。吃多了会导致母亲血糖高，胎儿大，增加难产和剖宫产的风险。

### 蓝莓的功效与作用

蓝莓富含花青素、维生素C和其他微量元素，对身体非常有益。蓝莓在保护眼睛、增强免疫力、延缓衰老方面比其他水果更突出。在临床应用中，蓝莓的成分可以显著降低人体血液中的脂肪，特别是在控制胆固醇方面。蓝莓还含有丰富的微量元素和矿物质，能明显补充人体营养，预防癌症和冠状动脉粥样硬化性心脏病，对控制血糖有很好的作用。

蓝莓的主要功能在于保健。可以通过软化血管来减少很多疾病的发生。日常生活中每天少量涂抹即可。对保护视力、治疗便秘、改善记忆力、降低血糖血脂、预防相关炎症有很好的效果。

### 孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么是一件很重要的事情。这个时候，两个人都需要营养。如果他们吃得不好，他们都会有影响。所以为了保证母婴健康，一定要注意饮食。一般将饮食定义为孕妇和胎儿整个孕期最重要的营养来源，应遵循三个原则，即充足、全面、均衡。

足量是指整个孕期供给的营养要充足，但不需要过量。把营养分成两大块，从重量和数量上来说就是宏观营养和微观营养。常量营养素包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水。微量包括矿物质和维生素，以克、毫克甚至微克计算。营养素分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质和维生素。这七种物质在整个孕期饮食中都应该是足量的。即使没有偏食，也要什么都吃，但不要多。你应该有规律的饮食。建议少吃多吃。