孕妇可以喝绿茶吗对胎儿有影响吗

孕妇可以喝绿茶吗 孕妇可以喝绿茶吗

一般来说，孕妇可以喝绿茶，但是要注意量。绿茶是未发酵茶，保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。茶叶中的茶多酚可以抗氧化，提高人体免疫力，增强防病抗病能力。绿茶中的锌对胎儿的生长发育也有极其重要的作用。

但孕妇应避免喝浓茶，因为茶中的鞣酸能与孕妇食物中的铁结合，形成不被人体吸收的化合物。过量饮用浓茶可能导致妊娠贫血。同时喝太多浓茶也会刺激胎动，有兴奋作用，所以不建议喝浓茶，晚上睡觉前也不建议喝茶。

### 绿茶的功效与作用

1。能抑制细菌生长，杀灭致病菌。可以消除体内炎症。

2。可以提神醒脑，刺激中枢神经系统兴奋。能增强大脑皮层的兴奋过程，有清心泻火的作用。

3。能保护心脑血管系统，对人体脂肪代谢有很好的作用。

4。能清除人体内的自由基，延缓衰老。

5。美容美容使皮肤更加光滑细腻。

### 孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么是一件很重要的事情。这个时候，两个人都需要营养。如果他们吃得不好，他们都会有影响。所以为了保证母婴健康，一定要注意饮食。一般将饮食定义为孕妇和胎儿整个孕期最重要的营养来源，应遵循三个原则，即充足、全面、均衡。

足量是指整个孕期供给的营养要充足，但不需要过量。把营养分成两大块，从重量和数量上来说就是宏观营养和微观营养。常量营养素包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水。微量包括矿物质和维生素，以克、毫克甚至微克计算。营养素分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质和维生素。这七种物质在整个孕期饮食中都应该是足量的。即使没有偏食，也要什么都吃，但不要多。你应该有规律的饮食。建议少吃多吃。