怀胎十月哺乳三年之恩

怀胎十月温馨提示：第三周

现在已经进入排卵期，基础体温有变化吗？本周可能会怀孕。怀孕期间要感觉舒服，尽量不要和老公吵架。大喜或大悲后怀孕会影响受精卵的质量。

每个月经周期的第13-20天最容易受孕。因为排卵时间相对固定，所以精子的质量很重要。卵子在输卵管中的寿命只有12-36小时。精子在良好的宫颈粘液环境中可以存活3-5天，但受孕通常只发生在性交后24小时内。精子长约60-70微米，分为头、颈、尾，像蝌蚪一样在尾巴上运动。正常的卵巢卵子排出后，精子像数万大军一样逼近卵子。大约有200个精子到达输卵管壶腹部。卵子选择其中一个作为伴侣，共同形成受精卵。这是新生活的开始，也是你新生活的开始。

这期间在补充叶酸的同时，也要加强对各种微量元素的吸收，因为锌、铜等微量元素也参与了中枢神经系统的发育。特别是对锌的需求大大增加。目前，孕妇缺锌非常普遍。为了避免孕期微量元素缺乏导致的神经系统发育障碍，可以在均衡饮食的同时，吃一些香蕉、动物内脏、瓜子、花生、松子等坚果类食物。这些食物富含锌。