孕妇吃水果补铁效果最好

孕妇补铁必吃7大水果 孕妇补铁必吃7大水果

有利于孕期补铁的食物有菠萝、樱桃、葡萄、苹果、柠檬、猕猴桃、火龙果等水果，含有大量的铁，可以满足孕妇的营养需求。建议孕期注意。如果缺铁，容易引起贫血。建议定期去医院检查，及时补充。

整个孕期，除了水果，还要多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜，包括豆类、鱼类、肉类、牛奶等富含蛋白质的食物。

### 孕妇补铁吃什么铁剂好

缺铁可以口服硫酸亚铁叶酸片，孕妇可以多吃富含铁的食物，如动物内脏、蔬菜、动物肝脏、肉类、蛋类等。其中猪肝含铁量最高，瘦肉、紫菜、海带、黑木耳、豆制品、虾等。也富含铁。在吃含铁丰富的食物的同时，最好把富含维生素C的水果一起吃，提高食物中铁的吸收率，用铁锅炒，也是增加菜肴中铁含量的好方法。

### 孕妇一天最佳补铁时间

孕妇可以在一天中的任何时候服用铁补充剂。如果补铁效果最好，要求他们在下午或晚上睡觉前喝一种补血口服液或服用硫酸亚铁片。效果很好，但是在补铁的同时，要注意多吃动物肝脏和红枣。