孕妇适合吃的水果有哪些 这些水果吃了好处多多

孕妇适合吃的水果有哪些这些水果吃了好处多多

原标题:这些水果对孕妇有很多好处。来看看吧！

我们都知道孕妈妈适当吃水果对自己和胎儿都有很好的保健作用，但是水果的食用也是有讲究的，因为有些食用可能会造成流产的风险。那么，有哪些适合孕妇吃的水果呢？孕期可以适当吃以下水果。

1。樱桃

在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橘子多4~5倍)、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙和磷等。如果多吃，可以补血，帮助肠胃功能。

如果孕妇胃口不好，就要积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝脸色红润健康。

2。葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇有出血，葡萄还有保胎的作用，可以帮助胎儿发育。

葡萄味甘，性寒，微酸。具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神养心、保肝、消炎止痛的功效，可防治肺部感染和肝炎。

3、柚子

含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。所以柚子也是孕妇的首选。

4。猕猴桃

适合孕期适时吃猕猴桃，因为猕猴桃是公认的健康水果。吃完后可以摄入大量的叶酸，对胎儿的健康发育大有裨益。吃完还能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。平时可以经常吃猕猴桃，或者将猕猴桃榨汁后饮用，都是非常好的吃法。

5、火龙果

火龙果是生活中常见的水果。吃火龙果可以有效缓解便秘。因为女性在孕期缺乏运动，会出现便秘症状，吃火龙果可以有效改善。此外，火龙果还能滋养皮肤，保护肠胃，预防妊娠高血压，维护孕妇健康。

6。橙子

橙子含维生素多。食用后不仅能缓解便秘症状，还能预防感冒，有效缓解孕吐症状。经常吃橙子可以预防妊娠高血压，对胎儿的智力发育也有好处。平时可以多吃点橘子。饭后吃水果可以促进消化，补充营养。