孕妇的饮食禁忌大全_孕妇饮食禁忌一览表

孕妇的饮食禁忌大全_孕妇饮食禁忌一览表,第1张

孕妇的10条饮食禁忌

  1.忌生冷

  孕妇要忌食用生冷的食物,生的食物容易有细菌感染,凉的食物会导致胃肠的不舒服,水果类要削皮再吃,吃常温的水果。

  2.忌高热量食物

  不宜吃热量太高的食物,尽量不吃油炸食物,尽量减少在外就餐,少吃快餐、少买熟食以及超市里的加工食品。这些食品营养缺乏,热量却很高。

  3.忌食用高糖食物

  减少糕点、奶油的摄入,这些含糖量都很高,而且外面买的添加剂种类也比较多,还有不少含有反式脂肪酸。

  4.忌食用太咸的食物

  盐的摄入量每天一定要少于6克,尽量不吃腌制、熏制食品。

  5.忌食用太辛辣食物

  饮食宜清淡,少吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。

  6.不宜滥服用补品

  孕期间尽量保护好身体,不宜服用各种药物,必须服用的时候要在医生的指导下进行。

  7.不宜吃剩菜剩饭

  食材要新鲜,像花生类容易霉变的食物一定要仔细查看。

  8.少喝或者不喝饮料

  饮料中营养成分极少,倒是糖量高,还有多种添加剂。

  9.不喝浓茶咖啡

  浓茶咖啡都有一定的刺激作用,孕妇不宜喝。

  10.忌烟酒

  烟酒有着一定的毒副作用,会有对胎儿造成早产、畸形的危险。

  最后祝各位准妈妈好孕!

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