孕妇的饮食禁忌大全_孕妇饮食禁忌一览表

孕妇的10条饮食禁忌

　　1.忌生冷

　　孕妇要忌食用生冷的食物，生的食物容易有细菌感染，凉的食物会导致胃肠的不舒服，水果类要削皮再吃，吃常温的水果。

　　2.忌高热量食物

　　不宜吃热量太高的食物，尽量不吃油炸食物，尽量减少在外就餐，少吃快餐、少买熟食以及超市里的加工食品。这些食品营养缺乏，热量却很高。

　　3.忌食用高糖食物

　　减少糕点、奶油的摄入，这些含糖量都很高，而且外面买的添加剂种类也比较多，还有不少含有反式脂肪酸。

　　4.忌食用太咸的食物

　　盐的摄入量每天一定要少于6克，尽量不吃腌制、熏制食品。

　　5.忌食用太辛辣食物

　　饮食宜清淡，少吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。

　　6.不宜滥服用补品

　　孕期间尽量保护好身体，不宜服用各种药物，必须服用的时候要在医生的指导下进行。

　　7.不宜吃剩菜剩饭

　　食材要新鲜，像花生类容易霉变的食物一定要仔细查看。

　　8.少喝或者不喝饮料

　　饮料中营养成分极少，倒是糖量高，还有多种添加剂。

　　9.不喝浓茶咖啡

　　浓茶咖啡都有一定的刺激作用，孕妇不宜喝。

　　10.忌烟酒

　　烟酒有着一定的毒副作用，会有对胎儿造成早产、畸形的危险。

　　最后祝各位准妈妈好孕！