产后抑郁心理因素_产后抑郁是心理问题还是生理问题

产后心情低落是产后抑郁症还是有严重的心理疾病

　　一般来说，对于女性而言，产后心情时常会有波动，出现心情低落，浮躁不安等情况都属正常，所以不必要过分紧张，越是紧张越是对其心理造成不良的影响。由于刚刚产后，由于所扮演社会角色的改变以及生理上性激素等原因，孕妇的心理会发生一些变化，从而发生一些意志和行为的改变，但应加以适当的控制，家属此时应当多加陪伴，给予更多更细的关心。

　　步骤/方法：

　　1

　　对于每一个孕妇来说，都要经历一段比较难熬的时期，但也并非传闻中的那么夸张，只要调整好心态，不要过分紧张，不会出现什么严重的心理疾病的。孕妇家属也要给予关心，理解，帮助孕妇一起度过这段时期。

　　第1步

　　2

　　刚生下宝宝的准妈妈，是最重要的养护时期，平时在饮食上就更要多加注意了，以素食为主，多吃清淡的食物，忌吃油腻性和刺激性的东西，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，增加各种维生素的摄入，多吃营养品，补充营养。

　　第2步

　　3

　　产后情绪低落，情绪波动起伏大是每位女性在所难免的，所以，就更应该注意自己心理的变化，尝试多种方法加以调整，使得不好的情绪得以改善，多听柔和的音乐，多看轻松愉快的书籍或者是影片。

　　注意事项：

　　每位刚刚产后的女性都应该得到更多的关心，理解和帮助，多陪伴在他们身边，多陪她们聊聊天，多听听她们的倾诉，多说些关心疼爱，支持鼓励的话语。使其慢慢消除不良情绪。