掌握了计算宫缩次数的方法有助于产妇知道何时即将临产，何时约请护理人员、赶往医院或生育中心。
产妇需知道3个描述宫缩情况的词：
1. 时长(宫缩持续时间长短，以秒为单位进行计算)；
2. 频率(宫缩的频率，例如，每5分钟一次)；
3. 强度(宫缩时感受到的强度)。
为了便于计算宫缩的次数，产妇需要一只手表或一个时钟来计时，一张纸或是分娩早期空白记录纸，如下所示。
1. 宫缩开始时，记下时间(具体到小时、分、秒)。
2. 宫缩结束时，记录下时间。算一算从宫缩开始到结束共多长时间，这就是宫缩的时长。
3．计算宫缩的频率，需要测量以5~6次的宫缩为一组后，方能得到结果。计算一次宫缩开始到下次开始的时长，用此方法测量几次宫缩，最终得出宫缩频率。
4．计算宫缩的强度。将正在进行的宫缩同一个小时前的相比，现在的是不是更为剧烈，更为疼痛?如果情况属实，那么就是强度加强了。
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