产后状态不好心情低落_产后心情低落

产后情绪低落，不是你的错

　　产后，很多新妈妈觉得情绪很难控制，低落或是暴躁，都令自己感觉陌生，好像不是原来的自己。的确，产后的生活，对新妈妈来说是全新的，疲劳、生涩、担忧，充斥着每一天，似乎掩盖了对新生命的喜悦、期待。那么，产后抑郁，究竟是什么在作祟？

　　内分泌调整

　　在妊娠和分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，有资料，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

　　休息不够

　　新妈妈在孕期虽然要面临身体变化带来的劳累，但是这和养育初生宝宝宝的感受是截然不同的，作息时间要随着宝宝而变动、宝宝哭闹时的担心焦虑、家人因为养育孩子而造成的矛盾……这些都令新妈妈更加感到疲惫。身体没有足够的休息，因此也影响了情绪。

　　原发神经性问题

　　这类抑郁的多数新妈妈有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

　　对自己没有信心

　　虽然在孕期已经学习过不少育儿知识，但是当面对一个软乎乎的小宝贝时，还是觉得常常无从下手，担心自己照顾不好他，因此觉得情绪更加低落。

　　与家人的关系处理不好

　　小生命的到来令家人们都喜悦但是忙碌，很容易因为养育问题发生矛盾，加之大家都觉得疲累，因此冲突一触即发。

　　女性产后，身体激素变化很大，照顾孩子的压力，重回职场的焦虑，或许还交织着婆媳矛盾等等，控制情绪，绝非易事。面对这些问题，新手妈妈如何机智化解？