产后抑郁症是什么原因导致_产后抑郁的原因有哪些症状

产后抑郁的原因有哪些？

　　我们简单的了解一下产后抑郁的表现，多为情绪低落爱哭，疑惑，焦虑，失眠。情况发展严重的的话，还会出现频繁的哭泣，对身边的事情没有兴趣体验不到愉快，对新出生的孩子不关心，常常感到自卑感到脑子反应迟钝，俗话说“一孕傻三年”说的就是指这方面，还有极少数严重患者会出现自杀的倾向。

　　产后抑郁的原因主要有以下几点：

　　1、新手妈妈没有照顾宝宝的经验，缺乏心理准备，在面对宝宝时哭闹生病不知所措，对自己能否成为一个合格的好妈妈持怀疑态度，不断自卑自我否定，造成情绪低迷。

　　2、宝宝妈妈自身的性格也是一个原因，如果宝妈情绪不稳定，性格刚强，执拗或软弱胆小都会对自己产后的状态造成一定影响。

　　3、家庭关系是否和睦，和公公婆婆关系不好或者老公不够关心自己，都会让自己觉得处于劣势，心理开始变得烦躁不安，缺乏安全感，时间长了也容易产生夫妻隔阂。

　　如果发现自己有上述的一些症状，宝妈们应该怎么办呢？

　　1、要及时和家里人沟通，学会正确的释放自己，家人也要多关心一下宝妈，特别是丈夫更应该关心体贴妻子，这样才能使她感觉到自己被重视，没有被忽略，心理上得到一定安慰；

　　2、也可以适当的找好友倾诉，多和妈妈们交流一些育儿经，多看一些育儿书籍，增加自己的知识储备，不要过分担心自己会照顾不好宝宝；

　　3、多运动运动，天气好的话到室外晒晒太阳，见见阳光也有助于缓解抑郁症。