坐月子的注意事项和饮食_月子注意事项

　　1、保护好腰部：在坐月子这个过程中，女性在给宝宝换尿布，喂奶的时候，都需要弯腰，很多时候女性觉得有腰痛的现象，其实这是不好的行为，因为坐月子时候腰痛对女性以后的生活和工作有很大的影响。

　　2、警惕心理疾病：女性在生产后，身体内的激素会发生一些变化，在加上心境也发生了变化，所以常常会觉得很压抑，这样女性就会动不动就发货，情绪极其的低落，对身体的恢复有一定的影响。

　　3、新生儿的科学护理：小孩出生后是非常的脆弱，所以一定要耐心的呵护，为了小孩的健康生育，女性最好是坚持母乳，之后要做些检查，让宝宝健康快乐的成长。

　　4、新妈妈饮食调理：新妈妈要哺乳，所以在饮食上要特别的注意，要吃营养丰富的，清淡的食物，不要吃生冷、辛辣等刺激性大的食物