月子期间怎么保养身体_坐完月子后怎么调养身体

春天的月子怎么坐更有助于身体恢复

　　春暖花开，准妈妈经历了艰辛的十月怀胎，终于迎来了自己的宝宝，转正成为宝妈，但是春季天气变化无常，新妈妈在分娩后身体非常虚弱，春天坐月子更要多加注意了。

　　首先，听说宝宝出生了，亲戚朋友都难免前来看望，但是春季是各种传染病好发季节，产妇需要的是多休息，避免过多接触外来人员。

　　而且新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染，所以宝爸要和亲戚朋友沟通好、合理安排。

　　其次，春季空气比较干燥，尤其是东北，室内外湿度比较小，月子期间妈妈要多喝水、多喝汤，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。如果室内过于干燥，可以打开负离子加湿器，把室温保持在20℃上下，湿度在60%左右比较合适。

　　第三、春季好多蔬菜都上市了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。不食用油炸、油腻食物及辛辣饮食，因为容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

　　最后，宝妈根据实际情况尽早下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。可视尝试做产后健身操，加快身体恢复。