女人坐月子要注意事项_女性坐月子需要注意什么

女性产后坐月子应注意什么

　　10月怀胎等待一日分娩分娩之后，孕妇应该注意一些事项，因为坐月子也非常的重要，如果月子期间出现问题会严重的影响到孕妇的身体，平时大家需要注意这种现象的存在，并且在日常生活当中应该注意坐月子的注意事项，女性生完孩子坐月子应注意什么？

　　坐月子注意事项

　　1、忌寒凉、辛辣食物

　　一般孕妇在生产完以后，身体都会比较虚弱，在这个时期，千万不能吃一些比较寒冷的食物。

　　这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康，防止寒凉食物影响恶露排出，造成腹痛等不适。再来，生产可致使新妈妈失血伤津，往往会出现阴虚发热的情况，因而辛辣食物也最好忌吃，比如葱、姜、辣椒等。若是食用不当，易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼，还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害。

　　2、切记不宜大补

　　人是一种高级动物，在生育这方面与动物有很多相似的地方，新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备。倘若在坐月子期间进行大补，极容易造成新妈妈产后肥胖，身材走形的情况，严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养，宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。

　　3、多食蔬果

　　其实在生产完以后，产妇可以适当的补充一些维生素，多吃水果是很不错的。

　　蔬果中不仅含有*所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素。而且适当多吃蔬果还能改善食欲，有利于帮助消化，促进排便通肠，防止出现便秘的情况。

　　4、谨慎使用中医食疗

　　如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍，就不要贸然使用中医药材补身体。如有需求，可以遵医嘱选择对症中药，并搭配食疗一起调理产后身体。例如猪蹄、王不留、桔梗等中医药材可以增加奶水; 当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道，促进排便，还改善新妈妈腹痛的问题。

　　坐月子能看电视吗

　　1、产后十天不能看电视

　　很多新手妈妈在坐月子期间，因为很无聊，所以总是喜欢抱着电视看。这样并不好。

　　新妈妈们在生产后都会出现视网膜水肿的状况，在这种情况下看电视会伤害视网膜，对眼睛造成伤害，所以一定要耐心等到视网膜水肿消失后再看电视。

　　长时间 的用眼会造成眼睛疲劳从而使视力下降，新妈妈们在坐月子的后期可以适度用眼，比如看书、看电视等，但是切记用眼时间不宜过长以免引起眼睛疲劳。

　　2、坐月子期间，可以偶尔看看电视

　　坐月子期间，可以偶尔看看电视

　　产后，新妈妈的身体开始逐步恢复。在照顾好自己与宝宝的基础上，新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间。比如看电视、听歌、做产后恢复操等，也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验。

　　种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪，放松心情。这对于促进乳汁分泌，保证母乳喂养的高质量有好处，而且还能预防产后抑郁。

　　大家需要注意这些事项，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行保健，全面的进行饮食，有效地增加营养，少吃一些辛辣刺激的食物，而且避免大补，避免对女性造成更多的危害，平时大家需要注意全面的进行调理，而且要注意生活中的一些问题。