一、认识四种生产的方式
1、自然分娩方式
自然产是指在安全有保障的前提下，不加人工干预的手段，让胎儿从阴道出来的方式。孕妇在决定自然分娩时，应该要先了解何时预产及生产的全过程。
2、剖腹分娩方式
剖腹分娩是剖开腹壁及子宫，取出胎儿。若手术过程顺利，能使妈妈保持正常的生产性能，小孩也能平安健康，否则恐造成不良影响，所以手术前要慎重考虑。
现代有许多种不同的生产方式，孕妇可了解后选择最适合的。
3、无痛分娩方式
无痛分娩是用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至使之消失。一种是用麻醉药或镇痛药来达到镇痛效果。另一种是透过产前训练、指导子宫收缩时的呼吸等来减轻产痛。
4、水中分娩方式
水中分娩就是在水里生孩子，就是新生儿出生时完全浸没在水中。此过程，新生儿的头部必须是完全浸没在水中，直到身体全部在水下产出，随后立即将新生儿抱出水面。
二、如何选择分娩的方式
1、医生帮助选择
在选择分娩前，医院会对产妇做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计生产时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等，然后决定生产方式。
2、孕妇有权选择
如果孕妇要求剖腹产，医生一定要先沟通，因为这是一个手术，而且母亲知道整个生产过程，还有可能会造成的后遗症。但倘若孕妇坚持已见，就只好满足要求。
3、选择更人性化
目前生产潮流是回归自然的人性化分娩，比如生产过程中增强产妇的主动性及分娩过程中家庭式服务，让分娩的操作更科学、产程更顺畅、产妇更轻松、婴儿更健康。
三、生产后阴道恢复方法
1、收缩运动方式
仰卧，放松自己的身体，然后收缩阴道，夹紧阴道，这动作持续3秒钟。放松后，同样的动作再反覆重覆几次，时间可逐渐增加，但视运动的情况而定。
2、练习憋住小便
在小便的过程中，有意识地憋住小便几秒钟，中断排尿，停了一会儿后，再继续排尿。如此这样反覆，经过一段时间的锻鍊后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、提肛运动方式
提肛运动又称肛门收缩术，是有规律地提收肛门。在有便意的时候，试著憋住大便，一下紧，一下松，做提肛运动，这样经常反覆的练习，能有效地锻鍊盆腔的肌肉。
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