产后产妇最佳体操锻炼时间_产后体操怎么做

做产后体操注意事项

　　产妇在做产后体操时，必须得到医生、助产士的许可，在身体条件许可时进行，并可以得到医护人员的指导帮助。

　　应从轻微的运动开始，逐步加大运动量，以配合体力的恢复。

　　身体不好、发烧时，不要做。

　　吃饭后不要马上做。

　　做操前应排尿、排便。

　　剖宫产术后的产妇，应从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人，伤口恢复以前，应避免进行促使盆底肌肉恢复的动作。

　　做操以自己的身体不过度疲劳为限。

　　腹直肌分离的人，上腹带后再做。

　　锻炼应该持之以恒，每日坚持方可有效。

　　室内空气要新鲜，心情要愉快。室内温度适宜，以轻装进行锻炼为宜。