妊娠期可以做什么运动_妊娠期每日运动时间是多长时间_备孕

妊娠期间的运动散步和游泳是妊娠期间比较合适的运动。游泳时，水可以支持你的体重，帮助肌肉放松。为孕妇特别设计的孕妇操，有助于你的身体承受不断增加的子宫的重量，有助于肌肉的伸展和放松，可以减轻诸如背痛等问题，使你在妊娠期间比较舒服。

　　运动时要注意冷热，可能的话，最好有朋友或家人陪伴，运动量要适度，任何时候都不应有疼痛、气急、虚脱等不适感，如有发生，必须立刻停止运动，运动前后注意补充水分。

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自然堂针对不同年龄的消费者有不同系列的主打护肤品，适合自己肌肤的系列才是最好的系列，现在一起来了解一下自然堂有哪些系列以及自然堂哪个系列最好用!自然堂护肤品系列有：水润保湿系列、嫩白保湿系列、活泉保湿系列、雪润皙白系列、弹力紧致系列、凝时系

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我没有用过以上这些产品，但我也是混合性的皮肤，这种肌肤最要的就是补水，但绝对不能用霜类的护肤品（艾莉媞隔离霜），这样会使你的脸上长痘痘，毛孔粗大。建议用乳液类的产品，隔离类的也有乳液。如果脸上长痘痘，最好不要擦粉底，可以出门时扑适量的散粉。

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