减肥只能靠节食_有什么不节食的减肥方法

减肥只能靠节食_有什么不节食的减肥方法,第1张

宝妈最错误减肥方式,除了节食还有这4种

  在这个崇尚“以瘦为美”的时代,减肥成了众多女性的一道殇。

  大多的孕妈在分娩后,都会加入到减肥大军之中。毕竟爱美之心人皆有之,孕妈做出这种选择也无可厚非,人们应该更多的给予孕妈理解和尊重。但是有一些孕妈往往“求瘦心切”,容易会陷入减肥误区,不仅不利于减肥,反而会对自身和宝宝的健康造成危害。

  1、节食减肥

  任何时候节食减肥都是不可取的一种减肥方式,这种减肥方式是以自身健康为代价的。孕妈在分娩后身体比较虚弱,是补充营养的关键阶段,再加上小孩还要从产妈身上获取一部分营养,这时如果冒然采用节食减肥,不仅不利于产后恢复,而且还有可能因自身的营养不足,导致自己和宝宝的健康出现问题。

  2、服用减肥药、减肥茶

  这种方式与节食减肥一样,虽然效果比较明显,但是副作用也不容忽视,它都是以损害健康换取美丽的一种不值当的交易。减肥药会影响人的新陈代谢,部分减肥药还会通过乳汁传输影响小孩,所以哺乳期的女性选择服用减肥药、减肥茶是一种极其错误的做法。

  3、产后立即做运动

  产后女性可以做一些恢复运动,但是做瘦身类的运动,显然有点不合时宜。瘦身运动一般运动量大且比较剧烈,产后立即做瘦身运动,一方面身体吃不消,会加大身体的额为负担,另一方面还可能会造成伤口损伤等,对孕妇造成二次伤害。

  4、贫血还坚持减肥

  分娩中失血过多,很有可能会造成女性出现贫血。贫血的女性不适合减肥,因为这有可能会加重自身的贫血,对健康不利,不仅如此,产妈还应多补充一些含铁丰富的食物,如鱼鸭鹅、动物肝脏等。

  5、母乳喂养定能减肥

  母乳喂养对母亲体内脂肪的消耗有一定帮助,但如果母亲体内的营养补充大于自身和哺乳所需的营养量,那么起不到减肥效果。但总的来说,母乳喂养对产妈维持好身形有帮助,但一定能起到减肥作用,就有点进入认识误区了。

  减肥的方式很多,且在任何时间段都可以减肥,孕妈也没必要非要在哺乳期减肥。如果以健康换“瘦”,往往得不偿失,真正的美应该建立在健康基础之上,产妈不应该以损害健康为代价去最求“瘦”之美。

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