减肥只能靠节食_有什么不节食的减肥方法

宝妈最错误的减肥方式，除了节食还有这4种

　　在这个崇尚“以瘦为美”的时代，减肥成了众多女性的一道殇。

　　大多的孕妈在分娩后，都会加入到减肥大军之中。毕竟爱美之心人皆有之，孕妈做出这种选择也无可厚非，人们应该更多的给予孕妈理解和尊重。但是有一些孕妈往往“求瘦心切”，容易会陷入减肥误区，不仅不利于减肥，反而会对自身和宝宝的健康造成危害。

　　1、节食减肥

　　任何时候节食减肥都是不可取的一种减肥方式，这种减肥方式是以自身健康为代价的。孕妈在分娩后身体比较虚弱，是补充营养的关键阶段，再加上小孩还要从产妈身上获取一部分营养，这时如果冒然采用节食减肥，不仅不利于产后恢复，而且还有可能因自身的营养不足，导致自己和宝宝的健康出现问题。

　　2、服用减肥药、减肥茶

　　这种方式与节食减肥一样，虽然效果比较明显，但是副作用也不容忽视，它都是以损害健康换取美丽的一种不值当的交易。减肥药会影响人的新陈代谢，部分减肥药还会通过乳汁传输影响小孩，所以哺乳期的女性选择服用减肥药、减肥茶是一种极其错误的做法。

　　3、产后立即做运动

　　产后女性可以做一些恢复运动，但是做瘦身类的运动，显然有点不合时宜。瘦身运动一般运动量大且比较剧烈，产后立即做瘦身运动，一方面身体吃不消，会加大身体的额为负担，另一方面还可能会造成伤口损伤等，对孕妇造成二次伤害。

　　4、贫血还坚持减肥

　　分娩中失血过多，很有可能会造成女性出现贫血。贫血的女性不适合减肥，因为这有可能会加重自身的贫血，对健康不利，不仅如此，产妈还应多补充一些含铁丰富的食物，如鱼鸭鹅、动物肝脏等。

　　5、母乳喂养定能减肥

　　母乳喂养对母亲体内脂肪的消耗有一定帮助，但如果母亲体内的营养补充大于自身和哺乳所需的营养量，那么起不到减肥效果。但总的来说，母乳喂养对产妈维持好身形有帮助，但一定能起到减肥作用，就有点进入认识误区了。

　　减肥的方式很多，且在任何时间段都可以减肥，孕妈也没必要非要在哺乳期减肥。如果以健康换“瘦”，往往得不偿失，真正的美应该建立在健康基础之上，产妈不应该以损害健康为代价去最求“瘦”之美。