1、肌肉充分放松：睡软床可以使肌肉得到充分放松，尤其能够减缓脊柱周围肌肉疲劳，改善肌肉的血液供应，使患者体力得到恢复；
2、符合颈椎生理曲度：睡软床还能够顺应脊柱的弯曲，使颈椎后方、腰椎后方得到充分承托，更符合颈椎的生理曲度，从而保证颈椎、腰椎等部位压力减轻，避免颈腰椎过早发生退行性改变；
3、避免骨性凸起处压迫：身体消瘦者骨性凸起部位较为明显，如骶尾骨、髂骨、足跟、外踝、腓骨头等部位在睡眠时容易受到压迫，而软床可以减轻压迫，避免局部出现褥疮等严重后果。尤其脑出血、脑血栓、脊柱压缩性骨折等患者建议长期卧床，骨性凸起部位需要格外重点保护，避免出现压疮
软床压迫血管，导致血流不顺畅，引起脑供血不足，继而使睡眠不佳，第二天疲软是必然的。多数人以为松软的床铺睡得舒服，是极大的享受，但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现，在过于松软的床上睡觉，身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。因为每当身体稍微翻动，松软的床垫就会晃荡震颤，如果肌肉不保持一定的紧张度，就难以使身体保持稳定。这样，肌肉得不到充分的放松，也就是得不到充分的休息，第二天早上醒来时，就会感到全身疲倦，精神不爽。 与此相反。睡木板硬床看起来非常艰苦，但是，躺在上面却非常稳定，无论身体如何翻动，床板都不会晃荡。这样，全身肌肉能充分放松，休息效果大大提高。因为中国人的体态特征适合睡硬板床，而西方人的体型以及习惯是喜欢睡软床垫，另外这也和各个国家的风俗习惯也有关系。
前提要说的是中国人喜欢睡硬板床，而不是直接的睡在硬木板上。古代的中国人是没有发明软床垫这样的床上用品的，古代人的床几乎都是用木板拼接而成，有钱的大户人家是在床上面垫一些棉絮，穷人家就直接在木板上垫一些软的稻草，就可以当床垫来睡觉的。现在的人们条件也都好了，所以睡的床也都比较软一些，床上都会用一些棉絮或者是软床垫进行铺垫，这样符合人体的s型特征。由于人体的脊椎它是呈s型的状态，所以多少要在床上垫一些软的床垫，这样睡起来也比较舒服，而且也不会影响脊椎的正常线条。
有很多人的腰部有些疼痛的时候都会去看医生，那么医生的建议就是患者尽量是一些硬板床，而这里的硬板床其实就是稍微硬一些的床垫，不是直接睡在木板上，因为稍微硬一些的床垫可以帮助腰部脊椎矫正，这样能让睡眠的质量提升，还能够帮助腰部的脊椎受力，从而达到矫正腰椎间盘突出的功能。如果单单的只是睡在硬的木板上，不仅对身体没有帮助，反而会伤害自身的脊椎，所以大家一定要理解所说的硬板床的意思。
现在家具店卖的一些床都是各种各样的款式，但是大部分都是木质的木板床，这也符合中国人的文化和习俗，另外可能还有一些特别软的水床，这种一般都是在酒店里比较常见到的款式，而普通的家庭一般都不会选择这种比较远的水床。还在西方国家，他们由于体型比较大，骨骼比较硬，所以适合睡一些比较软的床。
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