一、多喝温开水
感冒呼吸时鼻腔内有灼烧感是感冒的自然反应，这个时候不用太过于担心了，应该多喝温开水，然后就能自动缓解了，通过喝温开水，能够帮助我们的身体进行及时的排出毒素，我们的感冒也会很快的变好。
二、多吃一些清淡的食物
感冒后，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够吃这些食物，能够快速恢复我们的身体，比如吃一些苦瓜、芹菜、莴苣、韭菜、茄子、豆芽等蔬菜，因为这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助人体进行快速的吸收和消化，还能够帮助人们提高新陈代谢的能力，还能提高细胞的免疫力，是对于身体比较好的现象。
避免吃一些辛辣的食物和生冷的食物，感冒后，这些食物是杜绝食用的。
三、适当的运动
通过体育锻炼，才能让自己的身体变得更加强壮，身体变得强壮后，就不容易生病了，还能够提高人体的免疫功能，以后感冒就不会找上你了，可以通过晨跑、散步、游泳、打球、瑜伽等运动方式来进行，这些是比较好的运动方式，也是我们经常见到的一些运动方式，我们可以选择自己喜欢的，或者是自己能够做到的运动方式，保证每次运动应该在40分钟以上，然后就能够让自己的身体变得更加强壮了。
四、多卧床休息
感冒了后，应该保证足够的睡眠时间，避免熬夜，避免玩手机或者是其他的电子产品，应该多卧床休息，应该保证足够的睡眠时间，这样才能更好的恢复身体。
五、可以通过涂抹一些药膏来缓解鼻子的不舒服
感冒后，自己的鼻子或者是皮肤会明显感觉到干燥的现象出现，这个时候可以通过涂抹一些软膏来缓解这个症状。
你好，鼻子上火由于“肺燥血热”， 既然肺热有关系，人就应该在饮食，生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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