下面是几种推荐的食物
梨子
性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
柿子
性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效
罗汗果
清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。
果，且祛痰作用强于镇咳。
枇杷
性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
无花果
婴儿上火喜欢流鼻血家长要注意清理孩子的鼻腔卫生做好护理，在日常生活中可能是由于饮食不当才会导致上火的现象。宝宝上火之后容易流鼻血虽然说是很常见的表现，但还是要关注孩子的健康。经常流鼻血的话，也会导致很多并发症，出现经常流鼻血的现象，应该及时去医院做一个全方面的检查，看看有没有大问题。
找出原因孩子的各项机能都没有发育完善，鼻腔粘膜也是特别脆弱的，一旦受到气体折后或者是环境干燥，鼻窦炎鼻炎或者是鼻粘膜的现象，都很容易导致孩子流鼻血。关于这些情况可以及时的服用清热解毒的药物，并且在饮食过程中也要做好调理。让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜，这样就能补充营养矿物质和膳食纤维，同时还能增强孩子的抵抗能力。
进行就医春秋季节是非常干燥的，在这个季节很多孩子都比较容易流鼻血，为了保证孩子上火的现象，应该多让孩子喝一些温开水或者吃一些水果来缓解流鼻血现象。如果上火情况比较严重，还是及时带孩子去医院就诊，要遵守医生的嘱咐吃药。孩子在上火的时候不能吃橘子和玉米，这些上火的食物会导致孩子的病情变得更加严重。
由此可见，家长在生活中还是要关注孩子的健康问题，多吃有营养的东西，不仅可以提高孩子的抵抗能力，同时还可以预防疾病。所以除了喝温开水，再干燥的季节里还要预防上火，多吃下火的水果，比如猕猴桃苹果这些里面都含有很高的膳维营养物质，可以促进孩子的肠道蠕动，对于孩子来说是会有很大的好处和帮助。经常带孩子去医院做一个体检，要了解孩子的身体有没有缺乏各种营养物质，要及时通过饮食来缓解。
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