健康正确的减肥方法：
1、人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（2 ）穿着最好一致；
（3 ）尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。
（4 ）如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。
（5 ）不要喝水后，和饭后称重。
另外，减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。
女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。
2、训练后为什么会酸痛以及怎样避免酸痛？在运动后往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。 锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼感，重者肌肉肿胀影响活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛。所以，运动后的酸痛属正常生理现象。
（1）主动式：运动后肌肉伸展运动（以静态的方式进行）。
（2）被动式的：运动后的理疗恢复；
（3）渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生，循序渐进的训练原则。
（4）如果肌肉疼痛过于严重可以不负重的针对那块肌肉做10次相同动作。（如大腿酸痛，可以做10次深蹲）这样也会缓解酸痛。
3、减肥最终是要减脂肪，改变体型，在整个运动减肥过程中，真正有效的是减少体脂肪，让身体瘦体重维持不变，或增长，这样既提高身体的代谢率，又能使体型变得好看，对于体重大的队员，在减肥过程中，会有这种现象，很多人以为是平台期，其实这是持续减脂期。脂肪在不断消耗，瘦体重增加。肌肉比脂肪沉，脂肪比肌肉体重大。就会出现围度变化明显，体重不变的现象。
问题分析：你好。维生素E又叫生育酚。有一定的抗氧化作用，常常可以用于保健等日常服用，并受到女性的青睐。但是依然不建议过量服用。意见建议：目前你描述的情况，建议前往正规医院医学美容科就诊，面诊决定是否需要激光或者别的手段祛除。此后再结合中药或者维生素制剂调理；至于你说的何时服用，按照说明即可，饭前饭后没有严格规定，建议不要紧张。
健康指导：你好，减肥胶囊是随餐服用的，建议饭后立即使用。但是减肥类的药物大都是有副作用的而且对身体的肠胃、肝脏、肾脏损伤也比较大，极容易反弹。减肥要以节食和运动相结合。平时多吃一些含膳食纤维较多的食物，多吃水果蔬菜，多喝汤，忌辛辣油腻性的 食物。平时多做有氧运动，如爬山，慢跑，游泳等。
问题分析：您好，体重过于肥胖常会导致三高疾病：高血压，高血脂及高血糖等疾病的发生，严重影响患者生活质量，应该积极控制体重，进行减肥计划，但口服药物是没什么效果的。
意见建议：健康的减肥方式是贵在坚持，少吃多动；早餐得吃好，午餐得吃少，晚餐不吃，就吃点水果，平时多参加体育运动，增强体质
以上是对“减肥药一天中什么时候吃最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：用餐前半小时！ 药物减肥为肥胖治疗的辅助手段----这是肥胖朋友必须认清的常识,或者可称为残酷真相，肥胖者不应以此作为主要手段，一般只在严重的肥胖症时再给予药物治疗。从理论上讲各种减肥药都有不良反应，长期应用会造成人体对药物的依赖性和对身体造成不可挽回的损害
健康指导：你好，选择在饭后吃，一般不推荐吃减肥药，减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥就要多做些户外健身运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，贵在坚持！希望我的回答可以帮到您！
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问题分析：您好，一天内吃维生素最佳的时间应该早早上，有利于促进胃肠道内膜消化吸收，达到满意的治疗效果。
意见建议：平时要养成良好生活习惯，注意个人卫生，少吃辛辣刺激油炸饮食，加强营养，积极参加体育锻炼，增强体质，祝生活愉快，身体健康！
问题分析：您好，维生素C味水溶性维生素，不宜空腹和饥饿时吃，因为这样维生素C会因在体内浓度过大而虽尿液排出。所以在饭后吃吸收最好。
意见建议：维生素E是脂溶性维生素，在饭前或者饭中吃最好，食物中所含的脂有利于维生素E的吸收利用。
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健康指导：您好：早晨吃最好，维生素E具有抗氧化作用。消除自由基。保持红细胞的完整性（缺乏的溶血性贫血）。清除自由基，延缓衰老。减少低密度脂蛋白，预防动脉硬化。促进性激素分泌。美化肌肤，祛除色斑、老年斑。VC抗氧化。
和吃减肥药有关系。但是主要原因是多囊卵巢，一般多囊卵巢的话，雄激素分泌是增加的。你现在的问题主要是卵巢功能失调，雌激素和孕激素分泌过少，内膜就不生长，就来不了月经。你现在吃了药，就来了，是子宫应激性反应。应该不会来时间很长，并且量也是少的。所有，上面建议你做激素测定是对的，结果出来后，要对症治疗，要不以后影响孕育的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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