3岁宝宝感冒了吃什么饭菜

3岁宝宝感冒了吃什么饭菜

3岁宝宝感冒了吃什么饭菜，由于3岁宝宝年龄尚小，身体的免疫能力还是非常弱的，难免会出现感冒的情况，想要感冒好得快，也是要注意饮食方面的问题，下面一起来了解3岁宝宝感冒了吃什么饭菜。

3岁宝宝感冒了吃什么饭菜

1、白萝卜

宝宝感冒后，宝妈可以观察宝宝的鼻涕，如果宝宝是黄鼻涕，那就是风热感冒，宝妈可以给用白萝卜给宝宝做菜。白萝卜属于凉性的蔬菜，有清热祛火、生津解表的作用，对于风热感冒有很好的治疗作用。宝妈可以用白萝卜煮汤给宝宝喝，也可以清炒白萝卜丝来给宝宝食用。

2、菜粥

宝宝感冒期间饮食需要清淡，但是也不能缺少蔬菜，宝妈可以给宝宝熬菜粥喝，既清淡易消化，还很有营养。熬菜粥的时候，宝妈最好是用小米和绿豆打底，在快出锅的时候，加入一些新鲜的蔬菜叶子，等蔬菜叶子熟烂后就可以关火了。

3、大蒜木耳

大蒜作为调味品，同时具有良好的杀菌作用，可以杀死宝宝身体内的感冒病毒。当宝宝感冒的时候，宝妈可以用大蒜炒木耳给宝宝吃，不仅能帮助感冒尽快痊愈，木耳里的营养物质还能给宝宝提供更充分的微量元素。

宝宝感冒吃什么好

宝宝感冒之后食物选择以清淡为主，比如小米粥，或者是软面条，其中的营养价值很高，既可以为宝宝补充足够的营养，还不会增加宝宝的消化系统负担。有些宝宝在感冒以后会有发烧的现象，在出现这种现象的时候，还需要及时的退烧。

牛奶中含有大量优质的蛋白质，在感冒病症严重，不想吃饭的时候可以给宝宝喝一些奶，这样可以很好的补充身体需要的蛋白质，避免宝宝缺乏营养对成长造成影响。米汤中的碳水化合物对身体有很好的作用，并且还利于肠胃的吸收，所以也可以给感冒以后的宝宝吃。

宝宝感冒以后，要注意补水，一定要用白开水进行补充，千万不要用带有甜味的果汁或者其他饮料代替白开水。这样可以更好的促进新陈代谢，对于感冒后的恢复也有着很大的作用。宝宝容易感冒是由于身体抵抗力不好造成的，因此合理补充营养并且适量的做一些运动提高宝宝的抵抗力会更为重要。

宝宝感冒饮食注意

1、清淡食物：

宝宝感冒后很容易出现恶心、食欲降低的现象，因此妈妈给宝宝准备的食物要以清淡为主。清淡食物能够提高宝宝食欲，避免营养与元素摄入不足。

2、流质食物：

宝宝感冒后肠胃的.消化能力降低，很多食物都会增加宝宝肠胃负担。因此，感冒时宝宝的食物要以流质为主，同时可以搭配富含维生素的果汁等饮品。

3、少食多餐：

宝宝感冒后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。

4、营养均衡：

宝宝感冒后，妈妈不要为了增加宝宝营养而大补特补，而应该注意营养的合理搭配。宝宝食物在以清淡为主的前提下，可以适当的增加一些营养丰富的鱼、肉等食物，同时搭配苹果汁等饮料。

5、适量补水：

感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多，因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分，可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高，水温在30℃—36℃之间。

1、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部。

大白菜味甘、性微寒，水分多

2、胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有增强免疫力，促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会非常喜欢。

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3、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜。

4、莴笋

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

5、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

6、西红柿

西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

西红柿中含维生素C，可以防治感冒

7、生姜

刚被感冒侵袭时必不可少的食材就是生姜了，生姜中富含的姜油酮具有强力的杀菌效果，同时它还能促进血液循环，消除疲劳。

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