等脱完月碗后，宝妈就可以抱着宝宝出门去逛逛了。办酒席当天，亲朋好友过来也会要求宝妈把孩子抱出去给大家看看的，而且亲戚还给小宝宝准备了一个小红包。从满月这天可以出门后，下来的每一天宝妈和宝宝都可以出门了。
虽然可以出门了但是还是有些注意事项的。虽说30天是满月了，但是月子一般做够42天更好。在村里老人都会说没满42天，早晚不要出门。其实这主要是早晚气温低，而产妇产后身体虚弱还没完成恢复好，所以早晚气温低的时候，一般宝妈跟宝宝都不要出门，阴雨天也尽量不出门。每天在上午九点多到十一点之间太阳比较暖和的时候可以带孩子出来晒晒太阳。等过了42天后，宝妈可以随意出门了，小宝宝过了三个月后就可以多带宝宝出门了，但是注意给小宝宝做好保暖工作，早晚出门给宝宝穿上小袜子，头上带上帽子。
在我们国家，几乎所有的宝妈生完孩子都要“坐月子”。很多珍贵的母亲都知道坐月子的重要性。如果坐月子不好，以后会有很多烦恼，比如腰酸、头晕、产后抑郁，甚至影响以后生二胎。很多珍贵的母亲很重视“坐月子”，但往往忽略了“坐月子”，尤其是坐月子后的八件事。如果他们不重视，将来很容易陷入禁闭。
即使马宝已经生了孩子，这8件事也必须坚持，否则她会陷入月嫂的怪病
1.保养子宫
马宝分娩后，子宫
容易移位甚至脱垂，因此子宫恢复对马宝来说是一件非常重要的事情。一般来说，子宫需要42天才能恢复，所以马宝应该在分娩后好好照顾子宫。
分娩期间，马宝不应长时间卧床，并适当下床，这有助于身体功能的恢复。其次，马宝经常给宝宝喂奶，因为宝宝的吮吸会刺激马宝子宫的收缩，从而促进子宫的恢复。最后，马宝应更加注意个人卫生，避免炎症，以免影响子宫的恢复。
2.保养腹部
马宝生下孩子后，她的肚子突然变得空空如也，导致她身体的内脏失去支撑，并出现内脏下垂的症状。为了防止这种情况，建议马宝使用约束带来帮助内脏回到原来的位置。马宝长期使用背带有助于产后恢复。另外，一定要买正规品牌的领带带，不然效果不好。
3.保护腰部
医学上，一个女人坐月子至少要42天，但很多珍贵的母亲只坐月子30天。分娩后，马宝变得很忙，例如，她需要弯腰给婴儿换尿布，弯腰处理家务。这一系列的动作会对她的腰部造成很大的负担，以至于马宝在分娩后容易出现背痛。为了马宝的健康，建议在分娩期间坐42天。
4.避免“夫妻生活”
宝宝宝妈不应该认为生完孩子就可以做爱。实际上，她没有。分娩后30天，她的身体各种功能还没有完全恢复。如果恢复时间不够，女性子宫内膜容易破裂，导致各种健康问题。
因此，马宝在分娩后的一段时间内仍应避免夫妻生活。另外，马宝必须在分娩后六周去医院复查。如果她的身体恢复得好，以后合住一个房间就没有问题了。
5.避免长时间深蹲
从怀孕到分娩，马宝的盆底肌肉很容易受损甚至撕裂。马宝刚生完孩子，盆底肌肉还没有完全修复，所以妈妈生完孩子后要避免长时间蹲着，否则不利于身体的恢复。另外，马宝刚生完孩子，身体还很虚弱，还是保持生孩子的习惯比较好。
6.减少盐的摄入
很多宝妈会选择母乳喂养孩子，所以在喂养过程中要减少盐的摄入。多盐多盐的母乳会增加宝宝肾脏的负担，不利于孩子的健康成长。
此外，过多的盐也会影响母乳的分泌，导致乳房水肿的症状，所以当月少吃盐，尽量保持清淡饮食。
7.尽量少玩手机
由于分娩时过度用力，马宝氏结膜容易充血。因此，生完孩子后，马宝的眼睛容易头晕和视力模糊。所以产后几个月尽量不要玩手机，不然以后很难恢复。8.保持好心情
坐月子和坐月子期间不要生气。因为坐月子会生气，容易得产后抑郁症，所以马宝一定要保持好心情，那么马宝产后怎么保持好心情呢？
生活中难免会发生不开心的事。马宝需要学会缓解问题，或者换个角度思考，这样才能平息更多的情绪，所以不容易发火。另外，想要保持好心情，不妨学会转移注意力，不要把更多的时间和精力花在想不开心的事情上，多想想宝宝的事情，这样才能保持好心情。
最后一点就是保持适当的运动。虽然马宝不能出去户外运动，但她可以在室内慢慢锻炼，这有利于她的恢复，也有助于马宝有一个好心情！
你说的铺货。
对于女性来说，坐月子是恢复的好机会。坐月子的马宝心情很好，生活也很好。相反，如果坐月子坐得不好，很容易把病根留一辈子。
在分娩期间，马宝需要每天吃更多营养和易消化的食物，喝大量的水来帮助她尽快康复。即使马宝生了孩子，她也应该得到适当的维护和护理。马宝应该照顾好自己，以便更好地照顾她的孩子。
我家宝宝现在一岁4个月，坐月子真的有些东西要忌讳，要不然出了月子，真的有些东西会成为后遗症，我来说说产后应该注意哪些方面的问题，以及如何度过产后30天：
一、一定不能抱小孩时间过长或者是提东西
月子里我母亲就反复提醒我不要抱小孩，但是我没有注意，出月子后乃至几个月，我觉得我的手臂都非常的疼，刚刚生完孩子的女性，骨质是比较疏松的。大家一定要记住不能长时间抱孩子，也不可以提重物。
二、一定要穿柔软的鞋子，月子期间不适宜穿鞋底过硬的鞋子
第一次生孩子不懂，所以买的鞋子不够柔软，导致出了月子以后脚后跟会觉得疼。就是大多数老人说的生完孩子一定要穿软鞋的原因。选择月子里穿的鞋要保证以下几点：
第一、保暖 在穿鞋方面最重要的就是保暖，因为病从寒中来，寒从足下生。
第二、不板脚 除此之外还要注意鞋子不能板脚。不板脚的概念就是鞋子要完全随着脚走，这就要求鞋底一定要软。
第三、吸汗 因为女人在月子期间经常出虚汗月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滞留在皮肤的表面也是很容易着凉的，杨妈妈还建议各位妈妈们要穿一双厚一点的棉袜子，不仅可以保暖，还可以起到吸汗的作用。
第四、密封性好，不能带风，就是一定要包跟，不入风。
三、注意营养均衡，菜要换着花样做
月子是我妈照顾我，她其实也没经验，天天只给我炖鸡汤，我真的喝的想吐，其实不仅是鸡汤有营养，偶尔炖一点排骨汤，鱼汤等就非常的好，可以在产前收集一些产后食谱
最后，之后如何保持坐月子的时候心情良好呢，首先，当丈夫的一定要积极地参与尿不湿，孩子挑奶粉日夜颠倒的日子。另外，可以看一些搞笑的短视频啊。电视剧啊什么的，让自己的心情没那么郁闷！
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