生活中，糖尿病患者的血糖正常范围是多少？

有这样一句话：“可能你不是糖尿病患者，但你一定认识一个糖尿病患者。”

这句话也道出了我国糖尿病的严重形式。据国际糖尿病联盟发布的数据显示，我国糖尿病患者达到了1.14亿，是世界首位！然而，尽管有如此庞大数量的糖尿病患者，许多人对糖尿病都不甚了解。

血糖的正常范围是4.0～6.0mmol/L，因此不少人认为测得的血糖如果高于6.0mmol/L就是血糖偏高了，但其实，临床判定高血糖的标准有两种：

一种是在8小时内无含糖食物摄入的空腹状态下，正常的血糖值是4.0～6.0mmol/L，如果超出这个范围说明血糖发生了异常；

另外一种是用餐后的两小时检测出的血糖如果高于7.80mmol/L，也是高血糖了。

所以说，并不是只要检测到血糖高于6.0mmol/L就是高血糖，还应该根据检测血糖时的身体状况加以判定。

糖尿病是一种终身性疾病，对人的身体健康和生活工作有非常大的影响，在平时患者就会出现头晕、乏力等症状。而且它还是各种心脏病、肾脏疾病、脑梗死等心血管疾病的重要诱因。

所以，对于糖尿病患者来说，严格控制血糖非常重要，在平时就要做到下面几点：

1、严格控制饮食

不健康的饮食是诱发糖尿病最主要的因素，临床对糖尿病病患的调查发现，有大半的糖尿病患者都有饮食问题。糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足或者胰腺细胞代谢失常引起糖、蛋白质和脂肪代谢紊乱的综合征，若是食用过多的脂类和糖类等高热量食物会加剧机体的代谢负担。所以对于糖尿病患者来说，饮食均衡、不过多摄入热量是控制血糖的首要原则。

2、多运动

肥胖是引起糖尿病的又一个重要因素，而导致肥胖的一个重要因素就是缺乏运动。在中医来讲，像糖尿病这类代谢性疾病，就是气郁所致，《黄帝内经》讲“形不动则精不流，精不流则气郁”，运动可以促进人体气血津液的运行，增强胰岛素的功能，从而有利于血糖的稳定，所以说糖尿病患者在平时应该适当做一些运动。

3、养成良好的作息习惯

熬夜被称为人类健康的一大慢性杀手，它是许多慢性疾病的重要诱因。常见于长期值夜班的工作者，比其他作息规律的上班族更易得各种慢性病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病、乳腺癌等。

长期性的“熬夜进食”会导致机体内分泌的紊乱，使胰岛功能活动失常。曾有研究表示，褪黑素能起到抑制胰岛素的作用。入夜后人体褪黑素分泌增加，以让人更快入眠，但夜深后若继续饮食，体内血糖上升，但胰岛素却受抑制不能分泌，导致人体处于“高糖”状态，久而久之伤害胰岛功能。

4、坚持服用降糖药

糖尿病的真正可怕之处并不在于它本身，而是它所引起的心血管并发症严重的危害着人的身体健康甚至生命。对于糖尿病患者来说，还必须要坚持服用降糖药。若是病情特别严重、血糖居高不下或者长期不稳定，还有必要注射胰岛素。

所以说，糖尿病患者在平时就必须时刻控制好自己的血糖，分清血糖检测的两个标准，在平时做到严格控制饮食、适当进行运动、养成良好的作息习惯、按时服用降糖药，并且定期复查，防治心血管意外的发生，从而保证身体的健康！

我国糖尿病患者人数庞大，但很多人还对正常血糖值是多少不甚了解。临床判定高血糖的标准有两种：一种是在8小时内无含糖食物摄入的空腹状态下，正常的血糖值是4.0～6.0mmol/L，如果超出这个范围说明血糖发生了异常；另外一种是用餐后的两小时检测出的血糖如果高于7.80mmol/L，也是高血糖了。但这不是说只要检测到血糖高于6.0mmol/L就是高血糖了，还应该根据不同的身体状况多次检测血糖加以判定，所以常被一款血糖仪是十分有必要的。我个人比较推荐优安进血糖仪，它是一款智能化、简单化的血糖测试仪，通过不同颜色的亮灯可以让使用者直观地了解到自己的血糖状态，血糖测试结果一目了然。

血糖正常范围表

血糖正常范围表，我们都知道其实血糖浓度就是衡量血糖的标准,一般血糖分为两种情况，一个是空腹时的血糖，一个是餐后的血糖，两者之间是有差别的。以下是血糖正常范围表。

血糖正常范围表1

血糖是指血清中的糖含量，是人体活动所必需的能量，临床上将血糖监测作为诊断糖尿病的主要依据。指标正常范围空腹：3.9~6.1mmol/L

餐后2小时：<7.8mmol/L

血糖这个名词相信大家都是知道的，有些人在生活中会出现血糖不正常的现象。如果出现血糖较高的话，那么就会很容易患上糖尿病，可以说危害是很大的。因此在生活中一定要知道血糖的正常范围，只要定期的做身体检查，发现了异常现象就要及时进行治疗。

血糖正常范围是多少

血糖正常值分为三种，一是空腹血糖正常值，一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升)。三是血糖正常值孕妇血糖正常值，孕妇空腹不超过5.1mmol/L，孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。

如何保证血糖正常

日常生活中主食一般都以米、面为主，但是对于血糖高的人来说，建议“粗茶淡饭”，即在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主。对于血糖高的人来说，在日常生活中应该适量的补充蛋白质。最好是选择大豆及其大豆制品为好，大豆中所含有的蛋白质不仅质量好，而且还不含有胆固醇，因而具有很好的降血糖的作用。

合理的控制饮食，对于将血糖保持在正常范围内有着重要的作用，应该要少吃含糖高的水果，以及一些含糖高的点心甜品，多吃低糖蔬菜。在日常饮食中要注意控制热量，同时需要保持心情愉悦，在早晨或者傍晚，加强一下锻炼有助于将我们人体的血糖控制在正常的范围内。

血糖正常范围表2

空腹血糖正常值范围

所谓空腹血糖（GLU)，是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所测定的血糖值，是糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。

1、正常人空腹血糖正常值范围

正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。

而如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L则可确诊糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。

2、孕妇空腹血糖正常值范围

空腹的时候，一般人的血糖正常值为：全血血糖3.9～6.1mmol/L（70～110毫克/分升)；血浆血糖3.9～6.9mmol/L（70～125毫克/分升)。而孕妇则不应该超过5.1mmol/L。

如果孕妇在空腹时测量全血血糖超过了5.1mmol/L，那么她的血糖就较高于正常值了，这个时候就一定要注意积极地配合医生进行治疗。如果全血血糖超过11.1mmol/L（200毫克/分升)，孕妇则已经患上了糖尿病。

空腹血糖受损是糖尿病过渡阶段

空腹血糖受损服糖后2小时血糖正常<7.0mmol/l（<140mg/dl)；而空腹血糖高于正常，但还未达到糖尿病水平，即≥6.1mmol/l（≥110mg/dl)但<7.0mmol/（<126mg/dl)。空腹血糖受损是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段。

在这阶段，患者如果注意饮食疗法和运动疗法（也许还可加一些口服降糖药)的话，血糖有可能逐渐变为正常。否则的话，也有可能发展成为糖尿病。糖耐量低减和空腹血糖受损者约有1/3在几年后发展成糖尿病，有1/3维持不变，另外1/3转为正常。所以，这些人也应该经常检查，并且积极预防。

测空腹血糖的注意事项

1、注意饮食因素

要想保证空腹血糖的真实性，前一天晚餐尤为重要。如果进食大量不易消化的食物或者用餐时间过晚，会导致空腹血糖偏高。有的患者为了获得较理想的空腹血糖值，有意识地减少前一天晚餐的摄入量，但这样测得的血糖数值也没有意义。

2、注意时间因素

测量空腹血糖必须在8点之前完成，有些患者为了挂号找专家看病，往往要等到9点甚至10点，此时虽然处于空腹状态，但受生物钟调节，升糖激素已逐渐增高，即使不吃饭，血糖也会随之上升。

3、注意运动因素

运动会导致机体空腹血糖下降，例如有些患者长距离步行就诊，这样测得的血糖数值就会偏低，因此建议患者在检测空腹血糖的当天不要晨练。

4、注意药物因素

如果晚间注射胰岛素剂量过大，会导致清晨空腹血糖异常增高。此外，有些患者未遵医嘱服用含降糖药的保健品，也会影响空腹血糖水平。

5、注意睡眠因素

睡眠时间小于6小时，容易引起糖尿病患者空腹血糖的异常，因此检查前一天晚上必须保证充足的睡眠时间。

6、注意应激因素

心情不好、情绪激动、失眠多梦等都可能导致空腹血糖升高。此外，急性感染或外伤也会导致血糖升高。

血糖正常范围表3

糖尿病吃什么食物最好

糖尿病是由于高血糖引起的内分泌上的疾病，糖尿病患者会出现全身无力的症状，即使没有工作也会出现无力的情况。

大多数的男性会出现排尿困难的症状，视力也会有所下降，出现视线模糊，眼睛疲劳的症状，这时候就要注意了。

1、糖尿病吃土豆

土豆中含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质元素，还含有多不饱和脂肪酸，可以降低血液中的'胆固醇，使血清甘油三酯降低，可以很好的起到治疗糖尿病的作用。

2、糖尿病吃银耳

糖尿病患者在日常生活中可以多吃富含有纤维素的物质，银耳中就含有大量的纤维素，银耳中还含有大量的多糖，可以使胰岛素起到降低血糖的功效。

3、糖尿病吃樱桃

樱桃是一种低糖水果，具有补气健脾的作用，非常适合糖尿病患者食用。

4、糖尿病吃黄瓜

黄瓜中含有的糖分非常少，其中还含有大量的维生素、胡萝卜素、纤维素，无疑是非常适合糖尿病患者食用的。

糖尿病血糖正常值范围

糖尿病患者的血糖在空腹的情况下血糖应该在3.8-6.11之间属于正常，在吃完饭后两个小时的时间后血糖应该在7:30-11.11之间属于正常。

糖尿病患者一定要注意，不能食用高胆固醇、高脂肪、高糖的食物，这样会使病情恶化，应该食用高纤维素的食物，这样才有利于身心健康。

综上所述，我们已经对糖尿病吃什么食物最好以及糖尿病血糖正常值范围有了进一步的了解，相信大家看完文章对糖尿病也有了更深的认识。糖尿病患者不能食用高糖、高脂肪的食物，会使病情恶化。

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