1、就医诊断
如果18岁乳房还没有发育就要考虑是内分泌异常所致，可能的原因是雌激素水平过低，此时有必要进行就医诊断。一般女生进入青春期后体内雌激素水平会显着提高，继而促进乳房发育，且乳房最终的大小和丰满程度基本就取决于雌激素水平，所以18岁依然是平胸的话很可能是激素异常所导致，应该引起重视。
2、补充营养
乳房发育需要脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等营养物质，所以保证饮食均衡、营养充足是乳房发育的重要条件。一些女生为了保持良好身材而偏食挑食，这对于乳房发育十分不利，很常见的一个现象是比较瘦的女生胸部一般都不会太大，所以科学健康饮食尤为必要。
3、乳房护理
除了医学治疗、日常饮食外，乳房的护理不可忽视。包括穿戴合适的胸衣，坚持胸部按摩，保持良好坐姿、睡姿等，这些对于乳房正常发育影响重大。对于胸小的妹子，丰胸是一个漫长的综合性工程，所以必需要坚持且有耐心。另外，至于药物丰胸、手术丰胸等方式不建议采取，风险太高。
有一定的效果的，丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.指导意见：配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。
喝纯牛奶的好处1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8.牛奶中的维生素B能提高视力。
9.常喝牛奶能预防动脉硬化。
10.牛奶含钙量高，吸收好。
11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
13.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
14.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
15.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
16.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
17.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
18.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
19.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
20.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
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