我们常喝的白粥，对胃有哪些好处？

我们常喝的白粥，对胃有哪些好处？

1.喝粥有助于保护肠胃。如果胃功能不完善或者有原发性腹泻等胃病的人，喝粥是不错的选择。喝粥可以作为吃了大鱼大肉之后修整肠胃的一种方式，保护肠胃。在日常生活中，适当喝一些粥对胃肠道有益，还可以补充体内所需的微量元素。建议在日常生活中，一定要适当摄入水果、蔬菜等富含营养的食物，以保持营养均衡。

2.白粥富含水分，能为人体补充水分，防止脱水。而且白粥中的水分可以和淀粉结合，可以在人体内停留更长时间。白粥是一种容易消化的食物，可以用来治疗肠胃不适，增加食欲。适合正在减肥的人，不易发胖，有利于控制体重。喝白粥有补气健脾和胃的作用。白粥主要由水和淀粉组成，能在人体内长时间有效补水。易于消化，不增加胃肠道负担，有效缓解便秘，还能给身体补充能量。白粥可以刺激胃液的分泌，促进脂肪的吸收，达到减肥的效果。晚上可以喝白粥帮助睡眠。多注意营养均衡，避免疲劳，多注意休息，保持好心情。

3.大米粥是日常生活中常见的滋补粥。大米粥营养丰富，尤其是B族维生素，老人和幼儿都可以吃。大米粥特别容易被人体消化吸收，有健脾胃的作用。大米粥能刺激和促进肠胃蠕动，缓解消化不良和便秘。大米粥可以搭配栗子、菠菜、山药等。，既能改善口感，又能增加营养。大米粥还能降低血液胆固醇，预防动脉硬化，与蔬菜搭配也有利于减肥、降血压。大米粥是补充营养元素的基础食物。除了含有丰富的碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素和11种矿物质，能为人体提供全面的营养。

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今天我们就来讨论一下，吃粥是不是更有利于胃消化呢？

答案是肯定的。早餐喝粥的习惯是我们传统的吃法，就是因为一天早起，在胃口不是很好的时候，一碗粥不仅养胃暖胃，还更容易消化吸收，男女老幼皆宜。佐以时令小菜，一天的能量满满。

下面我们来具体的说一下。

第一     经常喝粥可以促进肠胃的消化，并且可以加速食物在肠道内的运输速度。喝粥之所以可以帮助调理肠胃，是因为粥比较清淡而且不浓稠，喝粥不会加重肠胃的负担，而且还能有利于肠胃的消化。

喝粥也有讲究。因为选择粥的种类也是因人而异，不同的人有不同的消化障碍，这时我们应该根据自己的具体情况选择，而且最好是喝白粥，少喝“带味儿”的粥，尤其是应该少喝容易导致胃酸的甜粥。

第二     有些人喜欢在炎热的夏天喝冰粥，事实上冰粥并不适合体质寒凉、虚弱的老人及孩子。冰粥喝多了不仅会使身体的毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。因此，体质寒凉、虚弱的人在夏季里也要喝温热的粥。

第三      很多人在晚上都会把煮粥所需的食材放入电饭煲中，这样就可以在第二天早上吃到热气腾腾的粥，所以煮粥已经成为了一件非常方便快捷的事情。除此以外，粥的种类特别多，大家在煮粥的时候可以添加各种食物，这样就可以吃到不同口味的粥，不仅方便，而且营养健康。

总结

喝粥对身体的肠胃调理具有很好的作用，因为粥比较清淡，不仅能利于肠道的消化和吸收，还可以改善上火，肠道功能受阻的现象。让我们每一天都充满动力。

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