调整生活、饮食习惯，多参加健身活动，禁烟限酒，降低血粘度，降低血脂，降血压，选用一些活血化瘀、扩张脑血管、改善微循环、提高免疫力、抗氧化、抗衰老、抗血小板集聚的药物。相信，威胁广大中老年人的脑梗塞的发病率将逐年下降。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。 多饮水。每人每天至少补充2000毫升以上水分，可多喝菜汤、冬瓜汤、西红柿汤、绿豆汤和淡绿茶水。早上起床后、晚上临睡前及洗澡前后最好喝一杯水，以防出汗多引起血液浓缩和血压升高。此外，夏季饮食宜清淡，少食高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、紫菜等。应该养成健康的饮食习惯，经常吃以下九类食品。 一、有叶蔬菜，如：绿花椰菜，花菜，球芽甘蓝，卷心菜，芹菜等。有叶蔬菜提供大量的纤维、维生素和微量元素，可以防止心脑血管硬化。 二、具有鲜亮色素的蔬菜，如：洋葱对脑血管硬化有改善作菠菜，莴苣，红薯，南瓜，西葫芦，胡萝卜，红辣椒，黄辣椒，绿辣椒等。这些亮色蔬菜中不仅富含微量元素、维生素和纤维，而且含有抗氧化的生物素，可以帮助降低血脂，防止血管硬化。 三、新鲜水果，如：苹果，桃子，葡萄，杏子，草莓，西红柿等。水果中富含微量元素、维生素、纤维和抗氧化生物素，可以帮助预防心血管疾病。 四、全谷类食物，如：含麸面粉做的面包，褐色糙米，燕麦片，爆玉米花等。这些全谷类食物含有大量的纤维素，同样能降低低密度胆固醇，防止血管硬化。 五、用菜油、豆油或橄榄油做菜，这些植物油中富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸和其他不饱和脂肪酸，可以帮助维持正常心脏血管功能。 六、低脂肪或不含脂肪的乳制品，如：低脂或无脂牛奶，低脂乳酪，酸奶等，以此来替代高脂肪乳制品，可以大大降低患心血管疾病的危险。 七、深海鱼类，如：三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，剑鱼等。深海鱼类富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 八、豆类食品，如：豆浆，豆腐，豆腐干，鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于心脏健康的植物蛋白、脂类和纤维。 九、低度酒，如：啤酒和葡萄酒等，也能帮助降低低密度胆固醇，从而减少患心血管疾病的危险。 据说多吃洋葱对脑血管硬化有改善作用，特别是针对脑血管硬化引起的头痛偏头痛患者。
引言：心脑血管疾病是日常生活中比较高发的疾病之一，多发于中老年群体中。大多都是因为不良的饮食习惯和不规律的作息导致。非常的影响健康，今天小编想分享的话题就是，吃哪些食物能够软化血管。
一、吃哪些食物能够软化血管？
可以多吃玉米，玉米属于粗粮的一种，玉米中含有丰富的卵磷脂以及维生素E，对于血管来说，是非常有好处的。经常吃玉米，能够减少血液中胆固醇的浓度，能够保护血管，还能够预防心血管疾病的发生。适量的吃些黑木耳，黑木耳中的蛋白质以及矿物质元素都特别丰富，而且黑木耳中含有木耳多糖，能够清除血管中的垃圾废物。所以适量的吃些黑木耳，能够降低血脂。还可以适量的吃一些大蒜和洋葱，对于降低胆固醇来说，有非常好的疗效，还能够有效的预防疾病的发生。可以适量的吃些红薯，红薯的营养价值很高，含有大量的维生素C，能够补充人体所需要的能量。并且能够保护血管，预防心血管疾病的发生。
二、要想保护血管，应该怎么做？
要想保护血管，那么在日常生活中，就必须有规律的饮食饮食。一定要以清淡为主，不吃高油，高盐，高脂肪的食物。尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃精细的米面，多吃粗粮。养成健康的生活习惯，戒烟，戒酒，多运动。运动的过程中，会大量排汗，排出体内的有害物质，能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，也能够保护血管。还要养成规律的作息，养成良好的生物钟，不熬夜，早睡早起，每天睡够8小时。劳逸结合，而且要定期的体检，一年或者半年体检一次，这样也能够及早的发现病情，及早的控制，也能够让身体更加健康。
如果颈动脉有斑块，会导致颈动脉内径越来越窄，进而影响大脑供血不足和血液减少，导致头晕、记忆力下降等后果。
如果颈动脉斑块脱落，斑块会沿着血液流入人的大脑，流入一些小的心脑血管位置。如果斑块不能通过，就会发生急性脑梗死。中断脑梗死的影响很大，因为它可怕的并发症。由于脑血管阻塞后血液中断，大脑神经无法获得氧气供应，造成损伤甚至萎缩。
无论是软斑块还是硬斑块，还是混合斑块，事实上它真正的名字应该是可靠性斑块或易损件斑块。一般来说硬斑块与可靠性斑块相匹配，而软斑块与易损件斑块相匹配。基底、脂质核和化纤帽是斑块的关键组成部分。
如何预防颈动脉斑块？
积极改变糟糕的生活方式可以合理预防颈动脉斑块，通常饮食搭配新鲜水果、蔬菜水果、低脂乳制品，适度搭配谷物，少吃油炸、脂肪等高脂肪成分，因为油炸食品有更多的反式脂肪，多吃蔬菜、新鲜水果、谷物和其他含有膳食纤维素的成分。
如何消除颈动脉斑块？
颈动脉只有斑块时，斑块不会导致管腔狭窄，可根据清淡食物、适度健身运动、戒烟戒酒、忌酒、控制高血压、高血糖、高血脂等生活方式进行改变，同时服用抗血糖药物，以他汀类药物更为常见，有数据表明他汀类药物可使部分斑块消退。
对于颈动脉斑块导致管腔狭窄的患者，特别是70%的狭窄水平和临床表现，可选择颈动脉手术进行颈动脉子宫内膜剥落，并可详细剥离颈动脉子宫内膜和斑块修复原管腔。这种手术治疗相对不是很大，但手术治疗的风险很高。术后应服用两种抗血小板药物，以避免发作。
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