一般情况下,拔罐减肥会有很多的注意事项,尤其是饮食方面。拔罐减肥期间不能吃高热量、高脂肪的食物,那么拔罐减肥吃什么比较好呢?下面是我为大家精心挑选的拔罐减肥瘦的快的食谱,希望对大家有所帮助。
拔罐减肥瘦的快的食谱蔬菜水果本身的热量比较低,而且食物中的纤维素比较丰富,可以起到润肠排便的效果,还能调节肠胃功能,有助于缓解便秘,使减肥效果更明显。
此外,还应该注意蛋白质,脂肪的适量摄入,以维持身体正常运作,避免器官代谢受影响。
存在便秘的人群可以适当食用粗粮,喝酸奶或是蜂蜜水以帮助排便。
拔罐减肥一日三餐食谱早餐(九点以前吃完)
蛋类食物:煮鸡蛋,茶叶蛋,鸭蛋。
面食:全麦面包,黑面包,燕麦片等。
饮品:淡豆浆,咸豆浆,不喜欢豆浆的话也可以喝水,蜂蜜水等。
忌食:甜豆浆,糖水煮蛋,煎蛋。
中餐
肉类:牛肉,牛蹄筋,猪蹄,猪排,鸡肉,鱼肉。
蔬菜类:花菜,白菜, 菠菜,芹菜,四季豆,胡萝卜,黄瓜,番茄,萝卜,莴苣,香菇,苦瓜,冬瓜,丝瓜等。
忌食:羊肉,狗肉,粉丝,番薯,豆腐,茄子,竹笋,南瓜,包子,面条,馒头等。
晚餐(七点以前吃完)
食谱可以参照中餐食物中的蔬菜类,海鲜类食物安排晚餐,最好不要吃肉类。
拔罐减肥忌吃的食物拔罐减肥期间忌食生冷类食物和饮料,因为拔罐会加速身体的新陈代谢,出现出汗的情况,这种情况下吃生冷食物,会容易增加体内的湿气,而且容易导致血液和脂肪凝固,对减肥不利。
拔罐减肥期间饮食调理注意事项1.拔罐期间不要过分控制饮食,尤其不提倡节食,节食过度轻则降低人体新陈代谢功能,影响减肥效果重则造成消化器官功能障碍,影响减肥效果,危害身体健康。
拔罐的同时,疏通了经脉,也消耗了气血,千万不要吃油炸、高淀粉类、太咸的东西。多吃含钾类的南瓜、土豆、豆制品以及水果和酸奶、地瓜都可以。铁棍山药蒸熟了当主食和零食最好不过了,又补充营养又能有饱腹感。
肥胖多数是因为身体湿气重,浮肿,所以按我的经验,如果喜欢,也可以多喝各种谷类放在一起熬煮的粥类,比如:薏米、红豆、晒干的铁棍山药片等煮成的红豆薏米粥。
减肥期间吃东西很苛刻的,一定要控制住自己的食欲。祝你减肥成功,加油!
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