比如像多吃瘦肉，动物肝脏，豆制品，牛奶等食物。
如果你想通过吃钙片补钙，可以吃朗迪碳酸钙片或者迪巧钙片，效果都不错的。
对于正在长身体的孩子来说，多补充一些钙质，还是有一些好处的。家长必须明确的是，在补充钙质的时候，不能一味的依靠钙质补品，而需要从饮食上多增加一些含钙的食物，孩子的吸收能更加充分。那么，我们一起来看看：11岁吃什么钙片好?
11岁吃什么钙片好11岁的孩子是快要进入青春发育期了。这时积极的补钙，保障体内的钙元素的不缺乏，是有利于身高的发育的。平时是可以给孩子多喝点骨头汤来积极的补钙的，药物是可以服用迪巧片这类的儿童补钙的非处方药来积极的补钙的，平时多参加体育锻炼，也是有利于宝宝的身体的发育的。
抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。要及时补充治疗的，营养也要全面的，不能挑食了平时多吃含钙高的食物。如牛奶，鱼虾，瘦肉等。在积极的药物补充，可以服用百佳利小儿四维葡钙片，是针对儿童补钙的复方制剂，可以预防和补充儿童体内维生素及钙质的不足，里面的组成部分可以促进新骨形成维持神经、肌肉和骨骼正常功能所必需，可以含服或咀嚼后吞服，一次2片，一日3次。最好是在临床医生的指导下服用的。
但是宝妈不要擅自从药店购买钙片，因为每一个品牌的钙片钙含量都不一样，要想补充的效果更好，就要根据孩子的缺钙情况来选择。建议宝妈先带着孩子到医院化验血液，了解清楚孩子的具体缺钙情况后，咨询医生的意见来购买。
除了服用钙片给孩子补钙外，宝妈还可以从饮食上给孩子补充。平时多给孩子吃一些虾皮、鱼肉、紫菜、豆腐、牛奶等食物，这些食物中的钙质都很丰富。天气好的时候，还要带着孩子多到室外运动，不仅可以锻炼身体，还能让孩子接触更多的紫外线，从而更好的促进钙吸收。
十岁儿童补钙产品排行榜1、bioisland，bioisland的乳钙肯定能够 在各种各样儿童保健品里边排第一。它每一粒乳钙里边带有的钙成分做到65mg，刚出生的宝宝还可以服食。
这款商品里边的乳钙钙成分十分的高，便是由于这般就可以合理地确保婴儿的要求，并且这款乳钙里边还加上维他命D，更合理的推动了小宝宝人体对钙的消化吸收。它来源于澳大利亚，是全世界妈妈们可信赖的商品。
2、奥斯特林，这款儿童钙片也是非常非常好的，来源于澳大利亚肯定的进口商品。这款补铁剂被称作儿童补钙权威专家，也加上了维他命D，肯定确保没有人力黑色素，没有添加剂，没有绵白糖，肯定天然成份，还能合理防止小孩感冒，另外提升小宝宝的少年儿童免疫能力。
3、Swisse Kids Multi，swisse这个保健产品早已被好多好多的人熟识了，她们家的产品品种许多，这款少年儿童系列产品的补孕妇钙片，加上了维他命D3，有纯天然的苹果酱口感，针对嘴唇较为比较敏感的小孩这款孕妇钙片更合适。
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