用绑腿的方法矫正o型腿,绑上去两三个小时,血液会不循环,脚会很麻的?怎么办?

用绑腿的方法矫正o型腿,绑上去两三个小时,血液会不循环,脚会很麻的?怎么办?,第1张

这种方法是不科学的。稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复 10次。

负重绑腿绑紧对腿有很大伤害,因为绑紧了,腿肌肉受到控制。肌肉伸缩也受到控制。时间长了肌肉有拉伤情况。血液不能畅通,腿会肿胀,腿时间长了造成麻木感觉。疼痛感。注意:绑腿时,不要绑的太紧,要适量最好。


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