孩子吃以下食物能补钙：
1、牛奶
牛奶当中含钙量非常丰富，非常容易被人体吸收，并且还含有丰富的蛋白质、矿物质、多种氨基酸、乳酸、维生素，不仅可以帮孩子提高身体素质，可以有效促进钙在机体内的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作为补钙的主要食品。而酸奶、奶酪、奶片等奶制品等食物同样都是不错的钙质来源。
2、海带和虾皮
海带和虾皮都是含钙量非常丰富的海产品，研究发现，只要每天吃上25克海带或者虾皮，就可以帮身体补充300毫克的钙质。平时多吃这些食物不仅可以提高骨骼健康，同时还具有降低血脂、防治动脉硬化疾病等作用。但需要提到的是，有些孩子属于过敏体质，吃海产品会出现过敏症状，因此要小心食用。
3、豆类和豆制品
大豆不仅含有丰富的钙质，同样还含有高蛋白。因此家长朋友们在平时应该让孩子多吃一些豆类和豆制品。需要注意的是，豆浆煮不熟会对健康造成危害，因此应该反复煮开7次才能食用，豆腐及其他豆制品不能与菠菜一起吃，防止体内有草酸钙沉积。
4、动物骨头汤
研究发现，动物骨头里含有80％以上的钙质，但食用前应该先敲碎它，并且要加适量的醋用文火慢煮，才能让更多的钙质融入汤内。
孩子缺钙要进行补钙，建议吃以下这些富含钙质的食物：
第一、牛奶和鸡蛋，牛奶和鸡蛋不仅钙质含量非常丰富，而且也含有非常优质的蛋白质。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例也非常的合适，非常有利于肠道对钙的吸收。
第二、虾皮、海鲜等等，它里面也含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量非常的丰富，不仅能够补钙，还能够提高孩子的食欲。
第三、一些奶制品，像奶酪，奶酪的钙也非常容易被孩子吸收，增强身体的抵抗力，也有利于维持肠道菌群的稳定。
给孩子补钙要注意饮食一定要均衡，荤素搭配，这样才能使孩子能够得到快速的补钙。
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