在我们的日常饮食当中呢，最常提到的就是要荤素搭配以及粗细搭配，那么其实在日常生活中，我们还有一个最重要的，就是我们的水在我们的健康养生方面都是提倡的每天八杯水那么喝水的时候，也是分不同时段的比如说在每天6:00到7:00的时候，那个时候也是我们早晨起来的第一个时间那么在刷牙之后喝一杯温开水的话，有助于我们体内排出一些有毒素的物质，然而在下午3:00的时候喝水的话，那么有助于清醒我们的头脑。改善我们的午睡之后的一个精神委靡或者是不能集中精神的状态。
每天的话建议的是喝八杯左右的水，那么对于一些患有微小结石的人来讲，那么日常可以建议每天喝更多的水，然后加一些跳跃性的运动来促进微小结石的排出，还有另外一种就是在夜间的时候或者是睡前喝水喝得比较多，但是在睡觉的时候又总会觉得想喝水，那么导致这种现象出现的原因其实是有两种的。
出现这种现象最常见的原因就是糖尿病的出现。那么糖尿病在老年性疾病当中最常见的是二型糖尿病，然后二型糖尿病，他其实是带有许多一型糖尿病的临床特点的比如说，吃得多喝得多尿得多，那么经常会觉得口渴想喝水，而针对于有糖尿病的人来讲，总是夜间口渴的话，那么在确诊了糖尿病之后，要进行相对应的一个正规的治疗，那么饮食上，再加以改善的话，这样的话是能改善这种现象的发生的。
另外一种就是可能阴虚火旺，我们都知道阴虚火旺的时候就是我们的唾液，或者是我们机体内的水分丢失的比较快，那么常常会表现为咽干口渴以及五心烦热在中医的角度上可以通过按一些穴位来减轻这一个临床症状，比如说然谷穴或者是液门穴。还有就是如果说当天的晚饭盐放过多的话也会感觉到口渴那么是可以补充一点钾离子啊，或者是多喝一点水来减轻这个症状。
如果你白天口不渴，一到晚上就燥渴，那肯定是阴虚生热了，最好配合一点养阴的草药，像狗杞、麦冬冲茶，芝麻糊，桑叶菊花茶等，会比光喝清水好。还有晚上喝太多水，半夜会不停撒尿，影响睡眠，造成阴分无法休息，热象会更重更渴。但如果你肾与膀胱功能不错，夜里不会多尿，那就没有特别担心的必要。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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