怀孕吃什么水果最好前三月_备孕

怀孕吃什么水果最好前三月

怀孕吃什么水果最好前三月，怀孕的时候需要有人悉心照料，怀孕的时候要适量运动，早孕反应让很多新手妈妈都苦不堪言，想要终止妊娠是需要下定决心的，怀孕吃什么水果最好前三月，妈妈们可以了解一下。

怀孕吃什么水果最好前三月1

第一，要给大家推荐的就是猕猴桃。猕猴桃在很多地方也被称之为奇异果，它的维c含量是非常高的，除此之外它还含有丰富的亮氨酸和异亮氨酸，这些氨基酸可以为胎儿的正常发育保驾护航。当然孕妈妈们经常吃猕猴桃也可以让自己的抵抗力变得更加强，还可以在一定程度上减少孕妈妈美出现妊娠纹的机会。

第二，葡萄非常适合刚刚怀孕的女性朋友们吃，葡萄中的一些成分能够提高母体的免疫力，这样可以让孕妇在怀孕期间少生病。部分孕妈妈们在怀孕期间睡眠会不太好，这种情况下也可以适当的吃一些葡萄来缓解。从一些研究数据可以发现合理的吃葡萄可以有效改善人们的睡眠状况。

第三，要给大家介绍的一种水果就是柠檬，柠檬中含有大量的维生素c，孕妈妈们在孕早期的时候容易出现孕吐，这种情况下可以适当的喝一些柠檬水，这样可以起到止吐健胃的效果。

怀孕吃什么水果最好前三月2

1、在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃。孕中期，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果不推荐山楂、龙眼、榴莲或是容易致敏的热带水果。

2、柑橘。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的'特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

3、秋梨。吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

怀孕期间应该吃什么水果

怀孕期间吃什么水果：

一、柚子，柚子含有天然叶酸，孕妇怀孕期间是需要补充叶酸的。孕妇除了自行服用叶酸之外，也可以通过吃柚子来补充部分叶酸。

二、秋梨，秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，有润喉降压、止咳去痰、止渴生津的作用，可以治疗妊娠期水肿和妊娠高血压。

三、苹果，苹果富含很多营养物质，富含维生素、碳水化合物、脂质，如果孕妇常吃苹果，对胎儿的大脑发育以及记忆力是有一定效果的。

四、香蕉，香蕉是钾的极好来源，并且也含有叶酸，叶酸可以保证胎儿神经管正常发育，避免无脑，孕妇在怀孕期间可以吃一些香蕉，香蕉还有润肠通便的作用，能够防止孕妇便秘。除了以上水果之外，孕妇可以吃的水果还有很多，比如葡萄、石榴、杨桃、猕猴桃等，孕妇可以根据自己的口味以及喜好，适当的选择水果食用。

在怀孕期间，饮食应该富有营养、清淡可口、荤素搭配、容易消化。平时要注意多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、桃子、葡萄等，孕妇还要适当的多吃瘦肉、鱼虾、蛋类、乳类、动物的肝脏以及豆制品，以保证孕妇和胎儿的需求。孕妇在备孕期间和怀孕后三个月内要吃叶酸片，预防胎儿神经管畸形。

怀孕1一3月吃什么水果好

怀孕1一3月吃什么水果好，怀孕是一件值得开心的事情，但是在怀孕的时候也是有很多的讲究和注意事项的，特别是在怀孕初期的时候，下面来看看怀孕1一3月吃什么水果好。

怀孕1一3月吃什么水果好1

一、猕猴桃

猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

二、苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助

三、葡萄

怀孕初期孕妇吃葡萄有利于补充身体所需要的营养，因为葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质，而且葡萄中的果酸还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另一方面，孕妇吃葡萄还有安胎的作用，并且对改善皮肤也有好处

四、香蕉

孕妇怀孕期便秘是一个最为困扰的问题，怀孕初期适当的吃一些香蕉的话有利于防便秘，并且香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效。同时，香蕉的营养也是非常的丰富的，含有维生素C、维生素E和一些人体必需的微量元素，所以孕妇怀孕初期吃香蕉也是好处多多的

五、樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处

六、秋梨

秋梨是孕妇吃的水果的一个很好的选择。秋梨质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用

七、柑橘

柑橘中的维生素含量非常的`丰富，还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等，酸甜的.口感让孕妇胃口大开，帮助缓解厌食等等

怀孕1一3月吃什么水果好2

1、苹果

苹果含有多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等营养成分，不仅有助于防止孕妇过度肥胖，而且还有助于胎儿的生长发育。此外还有助于肠胃功能的调理，缓解便秘等症状。

2、樱桃

樱桃含有大量的铁质，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙质、磷等营养成分，适当地多吃些有助于补血以及肠胃调理。如果孕妇食欲不振，多吃些樱桃，有助于胎儿的健康。

3、草莓

草莓中含有非常多的维生素C，经常吃草莓能够起到预防感冒的作用，同时，草莓中还含有丰富的果胶、有机酸能够分解食物中的脂肪、促进食欲以及加强肠胃蠕动，因此非常适合怀孕时吃，能够缓解便秘的症状哦。

葡萄主“筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。

4、葡萄

《神农本草经》载文说：葡萄主“筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”葡萄不但具有广泛的药用价值，还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2～3次，有一定的治疗作用；干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠恶阻。《居家必用》上还曾记载葡萄汁有除烦止渴的功能。

5、梨

梨不仅能够治疗妊娠水肿、妊娠高血压，而且还能够防治肺部感染以及肝炎等症状，如果经常吃炖熟的秋梨，就能够增加口中津液，防止口干唇燥，保护嗓子。

6、西柚

西柚含有天然的叶酸，叶酸是孕妇必不可少的物质，尤其是随着胎儿身体组织迅速成长，叶酸的需要量就会增加。如果缺乏叶酸，就会增加妊娠高血压、胎盘早剥的发生率以及胎儿宫内发育迟缓等症状

7、猕猴桃

猕猴桃被称为“果中之王”，猕猴桃中含有的维生素C的含量是很高的，维生素C能够让我们的皮肤变得更加的白皙，这样的话孕妇就不要担心自己的脸上满是黄褐斑了。不过，猕猴桃也是寒性的食物，所以脾胃虚寒的孕妇要慎重食用。

怀孕期间吃水果的好处

（一）苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。

1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

（二）樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

1、调节食欲：孕妇若食欲不佳，应多吃樱桃，樱桃可以帮助调节肠胃功能。

2、对胎儿皮肤好：怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

（三）草莓

国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

1、预防感冒： 草莓含有极丰富的维生素C，对于感冒有非常好的预防作用。

2、促进食欲： 草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

怀孕1一3月吃什么水果好3

1、苹果

苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

3、葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。

4、柚子

柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，胎盘早产，这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你。

5、草莓

草莓有大量的维生素c，可以有效的防止感冒，有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲，草莓还可以去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究，一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。

6、雪梨

雪梨清热，降压，清心润肺，生津止渴，用于妊娠水肿，血压偏高。雪梨养肺，还可以润嗓子。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。