维生素a
不用多说，素有”护眼之必需”之称的维生素a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维生素b
维生素b是视觉神经的营养来源之一，维生素b1不足，眼睛容易疲劳；维生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1.
枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2.
枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3.
枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子
具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
眼睛酸痛最主要的原因是眼睛过度疲劳所致。
所以你应该多休息。
你应该工作一小时左右，休息10分钟。看看远处，看看绿色。在电脑旁放一盆绿色植物对眼睛有好处，如果是仙人掌还可以吸收一些射线。是视疲劳,晚上睡觉时不要有光(要很黑暗),一段时间就会好，不用点眼药水，有副作用。
最近，总觉得眼睛很疲劳，总想闭上眼睛休息，请问有什么办法改善？热气动护眼仪等护眼仪器，有一定的作用，这种护眼仪以气压，震动 *** ，热敷交替转换组合， *** 强度，热敷温度随意可调，配有音乐理疗，起的作用会在用护眼仪的同时，播放音乐会缓解情绪，解除大脑疲劳。
可以作为辅助治疗仪器。
其实最有效果，最安全的还是以食疗调节、眼部穴位 *** 、眼保健操、注意科学用眼方法最佳，因为一般人很难坚持做到这些繁琐的方法，因此，会选用各类型的护眼仪治疗和提升视力，其实护眼仪的主要功效就是以： *** 、热敷为主。
如果你能做到最传统的护眼方法那是最好的了，做不到的话，就买台护眼仪辅助治疗，要想真正的改善、缓解眼疲劳，要从体内补充营养，多吃养眼食物，多注意用眼的注意事项，这才是最关键的。
保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，经常吃些有益于眼睛的食品：
一是注意补充维生素A。
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛就会对黑暗环境的适应能力减退，严重时可能导致夜盲症。维生素A还能促进上皮细胞的生长和分化，缺乏了会出现皮肤变厚、干燥。此外，缺乏维生素A还可能使人体对传染病的抵抗力降低，对于儿童、青少年则可能影响生长、生殖功能。
维生素A主要存在于动物性食物中，动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等含量较高。在植物性蔬菜中虽然不含维生素A，但含有的胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。胡萝卜素是脂溶性的，与油脂同食才能促进它的吸收，例如吃炒胡萝卜丝就比生吃胡萝卜容易吸收。
二是每天的膳食中应注意供给含钙丰富的饮食。
钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、食用菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙，鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中均含有丰富的维生素D，将二者有机地搭配食用，有助于钙的吸收。微量元素硒、锌、铬也有利于改善眼部组织功能，防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中所含的维生素B和维生素C对眼睛也有保护作用。
为了眼睛的健康，喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
常吃甜食容易使体重增加，其实，它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病。调查表明，中小学生近视眼的发生与血钙偏低有密切关系。人长期过量食用甜食，是造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，会导致大量钙从尿中流失。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低、作用减退、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加。
几个小动作保护眼睛
除了吃以外，一些“物理治疗”也很有用。以下“小动作”值得常常做：
1、闭目打圈 很简单，双眼闭合，眼珠打大圈，顺时针、逆时针方向，各转三十圈，然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成，每日可做两三次。 不喜欢打大圈，也可以打个横卧8字：“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原，松弛眼睛肌肉效果更好。
2、双手护眼 晚上睡觉之前，可以两手掌心，覆盖双眼之上，约十分钟。手臂怕累的，可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后，做这双手护眼运动，可以睡得更好。
3、闭目“看”太阳 是很舒服、温暖的小活动，什么时间都好，切记是紧闭双目，“望”向太阳，你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后，就会感觉整个人都不同了，是太阳能的奇妙。
4、在面前画8字 ，反复做有用，我的眼睛就比以前好多了 ，但最重要让眼睛多休息！
每天睡前热水泡泡脚，泡脚后多揉揉脚部的十个脚趾，脚趾根部是眼睛的反射区域，在 *** *** 肝部反射区
这是眼睛在脚部反射区的具 *** 置，（足部的全息反射图）
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保护视力还可以，做玩球看球的动作，每天坚持认真做眼保健操， 闭上眼睛，让眼球最大限度的顺时针转10圈，再逆时针转10全，每天三次。
好好睡眠，不要躺着看书，少看电视电脑！在正规专业眼科医生的指导下用眼药水（不可随意、轻易的用眼药水）等，都提高视力的最佳途径！
建议你耐心的看看这个:space.tv.tv./video/VIDE1234252452475207这是中央电视台2套节目《健康之路》2009.02.10周二的节目《我们的眼睛累了》，这里有具体的如何缓解眼疲劳，如何提高视力的方法，对你会有帮助的！
:v.ku6./show/hIf6xY-XKo0rkGv_.这是最新版眼保健操视频
眼睛干涩疲劳，闭上眼睛会觉得 *** 流泪，是不是眼睛很缺水？这应该是眼干眼涩的情况，建议可以多吃一些水果，多补充维生素，再就是平时要注意保护眼睛，不要总是盯着电脑手机等，要经常远眺放松眼部肌肉
长期在办公室用眼睛又没休息的话肯定是容易疲劳的
可以闭上眼睛休息吗？近视眼。
当然可以休息，如果是第一次配眼镜，如果你是18岁以上成年人，建议第一次配不要足配度数，意思是假如你300度能达到你最好的视力，双眼看到1.5或者1.2，这个时候差不多应该配250到275，双眼达到视力1.0左右就可以了，3个月以后再逐步配镜根据自己的需求调整到最佳视力。该休息休息，没事多看看远处，预防近视度数增长，缓解眼睛疲劳，眼睛看近时间长累了就是加深近视度数的错误举动
有什么办法闭上眼睛还能看见东西做梦
有什么办法闭上眼睛也能看到东西?只要心有所想，就能看到
为什么我的眼睛看什么都感觉很疲劳，很想闭上眼睛？亲 这已经是严重视疲劳现象了 你需要注意了 建议你使用蓝莓艾尔悠胶囊 帮助缓解视疲劳 生活中多注意休息 坚持吃一段时间 症状会缓解的 如果未缓解及时就医哦 希望能够帮助你
闭上眼睛休息打一成语怡志养神 怡养神志，使之安适愉快。
怡性养神 怡悦精神，使之安适愉快。
颐精养神 保养精神元气。同“颐养精神”。
有什么办法让你在闭上眼睛时看到东西?做梦(不是说你做梦)
最近总觉得眼睛疲劳，总是想皱眉头，该怎么办啊？第一: 注意让眼睛休息.不要总在计算机或电视旁,不要太长时间看书.应该50分钟左右适当眺望远方,以绿色地带为佳,还可以轻柔眼眶及风池穴.
第二: 适当用些眼药水.
中国十大滴眼液品牌榜中榜/十大眼药水品牌：
1 新乐敦眼药水 美日合资 曼秀雷敦(中山)药业有限公司
2 珍视明滴眼液 知名品牌 江西珍视明药业有限公司
3 闪亮滴眼露 知名品牌 江西仁和集团
4 珍珠明目滴眼液 上市公司 (杭州天目山药业股份有限公司)
5 天山视清滴眼露 香港品牌 香港养春堂医药集团有限公司
6 润洁/润舒滴眼露 知名品牌 山东博士伦福瑞达制药有限公司
7 博士伦眼药水 世界品牌 山东博士伦福瑞达制药有限公司
8 爱丽玻璃酸钠滴眼液 日本品牌 日本参天制药株式会社
9 麝珠明目滴眼液 知名品牌 福建麝珠明眼药股份有限公司
10 雪茶润珠滴眼液 顾客认知品牌 西安健驰生物医药科技有限公司
我更喜欢珍视明或润洁.
第三: 饮食调理.可多吃些对眼睛有好处的食物
对眼睛有重要作用的营养物质列举如下：
蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。
维生素
维生素A 是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，可多食。
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成。其缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。含维生素B1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮豆类及花生等；维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。
维生素c 是眼球晶状体的主要营养成分，摄人不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎，前房、虹膜易出血。富含维生素c的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。
微量元素
微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一，但新陈代谢没有它们就无法进行，其中有4种微量元素对眼睛的影响重大。
锌能增加视觉神经的敏感度，锌摄人不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响辨色功能，食物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。
硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食，含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。
钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。钼不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含钼丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
钙和磷可使巩膜坚韧，并参与视神经的生理活动，钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散，引起近视。含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。
四.可以吃一些保健药品: β胡萝卜素胶囊,很多大品牌都有这个产品
一般可以滴眼睛，雪茶润珠凝胶露能够起到清热解毒的作用，并且还能够清肝明目，对于改善视力疲劳等情况，一般有一定的效果，如果长时间的使用隐形眼镜或者是经常看手机，导致眼睛出现了干涩疼痛的情况，可以使用该药进行缓解。还要注意养成良好的用眼习惯，避免长时间的使用电子产品，并且适当的参加一些户外活动。
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