孕妇预防妊娠纹的最好方法就是涂防妊娠纹的油，再就是不要吃太多，注意合理饮食。妊娠纹一旦长了就没办法消除，所以一定要提前预防才行。一般来说，在知道怀孕的时候就可以涂防妊娠纹的油，前三个月每天涂一次就可以涂在肚子上，大腿上，因为这两个部位最容易长妊娠纹。怀孕三个月之后，每天要涂两次防妊娠纹的油，早上涂一次，晚上涂一次因为这个时候肚子在外面变大，皮肤慢慢被撑开，而且这个时候食量也上来了，所以体重增加的会比较快。防妊娠纹的油一定要坚持每天涂，这样效果才是最好的，在选择防妊娠纹的油的时候，你要选择大品牌，价位在300块钱以上的，这样才有效果。如果选择的价位在五六十块钱左右，效果就没那么好了。我在怀孕三个月左右的时候才知道要涂防妊娠纹的油，刚开始涂的油价值300块钱左右，每次涂的时候都很舒服。后来看到网上有卖很便宜的防妊娠纹的油就买了，没想到涂在身上的感觉一点也不好，而且马上就长了妊娠纹。所以我觉得如果想让自己的皮肤变得更好，没有认识人的话，一定要买贵的产品用。怀孕的时候，只要你吃食物，胎儿就能吸收到营养，而且胎儿需要的营养并不多，所以不用担心。这个时候可以适量的少吃一点主食，只要自己不饿就可以，这样体重增加的慢，也能起到防妊娠纹的作用。生完孩子之后，身上的妊娠纹真的很难看，特别是腿上一条条的，像是虫子。所以如果想要在产后恢复美美的身材，让全身的皮肤都更光滑的话，就一定要多涂防妊娠的油，这样才能有效的预防妊娠纹。
如何能预防妊娠纹1、控制体重增长
孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁喝脱脂奶，少喝全脂奶喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。
最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十—十五分钟左右。
3、使用妊娠纹防护产品
皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。
4、去妊娠纹的偏方：运动祛纹
跑步去妊娠纹
跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的.肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
什么时候防止妊娠纹想要防止妊娠纹的生长，要从孕前开始就做好预防工作。
孕前预防：计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。平时还应该多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。
孕期预防：整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。怀孕3个月后，孕妇可以用使用橄榄油预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。
妊辰纹主要是身体内部胶原蛋白流失，弹性纤维断裂造成的。所以在饮食调理方面，孕妇孕期应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。还应该控制糖分摄入，少吃色素含量较高的食物，多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
为什么会长妊娠纹1、孕期荷尔蒙变化所致
女性怀孕后，体内的激素会发生变化，由于孕期内分泌的改变，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损，从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。
2、体重增长过快
有的孕妈妈的妊娠纹并不明显，而有的则非常显眼，这与孕妈妈孕期体重增长有一定的关系。孕妈妈如果体重增长过快，导致腹部迅速增大的话，也容易导致孕妈妈的皮肤组织受到破坏，导致皮肤拉伸剧烈，从而使妊娠纹出现的几率增加。
3、皮肤干燥老化
一般来说，年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹，这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化，弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致，所以，肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。
孕妇使用妊娠纹乳液和润肤油，首选一定要安全健康。我每天晚上先涂油，然后再涂乳液。油尝起来像可可豆，这是完全可以接受的。这种洗剂没有明显的味道。这种燕麦的味道对大多数人来说是可以接受的，价格不贵，怀孕还没用完，冬季家庭用它来涂抹身体，太干了。
并不是所有的孕妇在怀孕期间都会出现妊娠纹，对于那些原来皮肤弹性就比较好，在怀孕期间体重控制良好的孕妇有可能就不会出现妊娠纹，怀孕期间采取以下的几种办法，可以有效的预防妊娠纹的生成：
1.由于现在营养情况都很良好，很多人在孕期营养都很容易过剩，导致体重增长的过快，这样就很容易形成妊娠纹了，首先孕期的体重控制是很重要的，整个孕期的体重增加不要超过25斤，这个最理想。
2.在孕期可以使用橄榄油涂抹在腹部，并经常按摩到皮肤吸收，也会有一定的预防效果。
3.在饮食上多吃一些含有弹力纤维的食物，多吃含有维生素的水果和蔬菜，可以改善皮肤的营养和弹性，这些办法都可以有效的预防妊娠纹的形成。
在实际情况中，妊娠纹发生的概率很高，几乎80-90% 的孕妇可能有妊娠纹，但妊娠纹生长的程度不同。那么，孕妇在怀孕期间如何避免出现妊娠纹呢？有没有什么真正有用的方法来保护自己的肚皮？在这里，我们可以简单地看看孕妇腹部妊娠纹: 在医学研究中，孕妇腹部可出现妊娠纹的具体机制尚不清楚，但在怀孕的腹部和大腿部可出现妊娠纹。
妊娠纹实际上是“皮下疤痕”，由于腹部过度膨胀导致的纤维撕裂造成的。因此，皮肤扩张得太快，纤维得不到很好的修复，这就导致了妊娠纹。孕妇在怀孕过程中，体重增加过快，胎儿的生长发育以及体内激素水平的变化等因素，都会影响腹部皮肤的健康，进而出现妊娠纹的问题。
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