三明治能做什么口味？

第一种 肉松火腿奶酪三明治

材料：吐司2片，肉松，火腿片，鸡蛋，芝士片，黄瓜，生菜，番茄酱

步骤1 冷冻吐屎放入180℃的烤箱5分钟步骤2 鸡蛋炒好，火腿片煎好，吐司上涂抹番茄酱，放上生菜步骤3 放上肉松，挤上番茄酱步骤4 继续放上芝士片，火腿片，黄瓜步骤5 最后放上生菜盖上一片吐司，包好切块

第二种 鸡腿三明治

材料：吐司2片，鸡腿1个，生菜，西红柿，鸡蛋，番茄酱，奶酪片

步骤1 鸡腿去骨然后加入调料腌制1夜，锡纸包好预热180℃烤箱20分钟步骤2 吐司提前放进烤箱烤热，涂上番茄酱，依次放上生菜，西红柿步骤3 放上烤好的鸡腿步骤4 继续放煎蛋，奶酪片步骤5 最后放上西红柿，生菜，再挤上番茄酱步骤6 再盖上一片吐司，然后用保鲜膜包好就可以切块

第三种 草莓奶油三明治

材料：吐司2片，草莓，淡奶油，白沙糖

步骤1 首先把淡奶油加白砂糖打发至8成步骤2 吐司准备好，先涂上一层奶油步骤3 沿着对角线的方向放3个草莓，方向一定要放好步骤4 两边继续放上2个草莓，再铺上一层奶油步骤5 盖上吐司，保鲜膜包好，放进冰箱半个小时后才切开食用

第四种 紫甘蓝火腿三明治

材料：吐司2片，紫甘蓝，鸡蛋，火腿片，黄瓜，番茄酱

步骤1 紫甘蓝洗干净切丝，加入番茄酱搅拌步骤2 吐司放进烤箱烤热，然后将搅拌好的紫甘蓝涂在吐司上步骤3 继续放上鸡蛋，火腿片，黄瓜片步骤4 在继续放上一层搅拌好的紫甘蓝步骤5 把另一片的吐司盖上，然后把保鲜膜包好再切块就可以食用了

第五种 牛油果鸡蛋三明治

材料：吐司2片，鸡蛋牛油果半个，西红柿，火腿肠，肉松，番茄酱

奶酪片步骤1 吐司涂上一层番茄酱，放上奶酪片步骤2 放上切好的牛油果，牛油果可以压成泥步骤3 继续放上火腿片和西红柿片步骤4 最后放上肉松和煎蛋步骤5 盖上吐司，然后用保鲜膜包好切块

三明治可以说是麻雀虽小五脏俱全。膳食纤维，维生素，蛋白质都包含其中。而且我们还可以根据自己的喜好随意搭配，想要多点蔬菜还是多点肉全看自己高兴。

那么到底有哪些好吃的三明治呢？

丨Panini：帕尼尼丨

帕尼尼是一种意式烤三明治， PANINI这个词其实是意大利语PANINO的复数，不过叫惯了谁都不在意这个问题了。

标准的PANINI用的是出自意大利的ciabatta面包，其松软与柔韧之间的尺度恰到好处，然后放到grill机烘烤，直到烤出一杠杠的焦印，里面配上吞拿鱼、玉米粒、蛋黄酱、生菜叶子等，也有夹着salami（一种意大利蒜味咸腊肠）或火腿、奶酪之类。

（图为salami）

不过PANINI与一般冷冰冰的三明治不同，它必须要你趁热的时候张开大嘴一口咬下去，外皮香脆可口，里面的馅料更是回味无穷。

丨只用一片面包的丹麦三明治丨

这种三明治的一大特点就是只用一片面包做三明治，这样就可以在少摄入主食的情况下多吃一些肉和蔬菜了，是不是很机智！

Open sandwich是丹麦传统食物，基本是各家早餐甚至午餐必备的。三明治的内容可以千变万化，唯一恒久不变的就是主体面包，也就是丹麦的黑面包，也叫Danish Rye Bread，第一次吃的人会觉得它并没有那么可口，不过吃惯了是会上瘾的～！

丨Cheesesteak：牛排三明治丨

不要被名字欺骗，它并不是奶酪牛排，但是为什么叫steak呢？据说是因为这种三明治在制作过程中是用完整的一大片牛肉来做，看起来就是一个牛排。所以这款三明治一定是牛肉爱好者的最爱！

到底用多少牛肉来做？据做三明治的师傅说最起码要用两片以上，直径有超过20cm的圆形薄片牛肉，有的还会用四片。

在吃奶酪牛排三明治的时候，最爽的一点就是你还可以选择不同种类的奶酪（少的有三种，多的达到十几种）这么多的牛肉和奶酪，这得多高的卡路里啊！

是的，你猜的一点没错，这就是一款超级高卡路里的三明治，然而它肉感丰富，柔嫩多汁的爽滑口感，让我无法拒绝，毕竟太好吃了啊！

那么，我们如何在家做一款日常又好吃的三明治呢？看这里看这里！

日式鸡蛋三明治

食材准备

面包，蛋黄酱，鸡蛋，金枪鱼罐头，火腿

步骤

1.     把煮熟的鸡蛋切碎，放入蛋黄酱搅拌。

2. 将黄瓜，火腿切成圆片，将鸡蛋碎，火腿片，黄瓜片逐层均匀码在面包片上，撒上适量蛋黄酱。

3. 盖上另一片面包，切好，塑形，然后就可以吃啦~

三明治手卷

 

食材准备

切片面包、虾、胡萝卜、黄瓜、沙拉酱。

步骤

1. 胡萝卜，黄瓜切长条备用

2. 虾洗干净用牙签串好，焯水汆烫至熟，剥壳备用

3. 用保鲜膜铺底，放上面包片（面包片去边），再依次放上准备好的萝卜条，黄瓜条，虾，沙拉酱。

4. 然后卷成糖果状

5. 将其斜切成两块即可。

 

鸡肉三明治

食材准备

鸡肉罐头，蛋黄酱，柠檬汁，瑞士奶酪，芹菜，苹果，黄油，胡萝卜，全麦面包

做法

1. 把鸡肉、蛋黄酱、柠檬汁、瑞士奶酪、芹菜碎、苹果碎、胡萝卜碎等搅拌一起

2. 把搅拌好的馅料夹到两片吐司之间，吐司外面那层抹上黄油

3. 开中火，把三明治放到平底锅煎，直到奶酪开始融化，面包外层金黄，取出即可食用。

 

 

 

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