戒烟后的症状是什么？

戒烟后的症状：

1、强烈吸烟的念头

尤其是刚戒烟的时候，烟瘾很强烈，要想戒烟更成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小

2、咳嗽、口腔有异味

常年抽烟导致肺部产生大量粘液，戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出，仙茅也开始重新运动，一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒，如有异常建议去医院。

因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少，易产生口腔溃疡、口干、口渴，多喝水，避免刺激性食物摄入，减少喝酒。

3、睡眠会异常

比如睡眠中断、失眠、嗜睡，难以入睡等，大约戒烟一个月后能恢复正常！

4、情绪会异常

比如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了，尽量选择其他方式控制下，或者适当的发泄！比如深呼吸、散步等方式。

5、注意力不集中

长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖，刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖，这是正常的戒断反应。可以选择深呼吸来调节！

6、食欲大增

很多人戒烟后食欲大增，如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉，因为尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟了，会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食，多喝些水！

7、肢体发颤

戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况，尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。

8、便秘

长期抽烟的人，食欲不如正常人，摄入的粗纤维也较少，同时吸烟会对胃肠道有伤害，戒烟后多补充蔬菜、水果。

扩展资料：

1、吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。

2、烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。

参考资料：百度百科-戒烟

吸烟有害健康，戒烟有益健康。

所以，不论多难，烟民朋友都要坚持戒烟。

那么，戒烟后，身体会出现哪些“异常”表现，你知道吗？

开始戒烟后，会出现下面3个异常：

异常1、口渴、咳嗽、嗓子干痒

相信这一点，是很多戒烟者，都会出现的问题。

很多烟民，在开始戒烟后，会出现口渴，嗓子干痒，咳嗽等情况。

此时，不必过于担心，这是你的肺部，在自我修复，一点点变好，是好的表现。

对策：每天喝点代茶饮

戒烟后出现这类情况的人，可以多喝茶水，润肺排毒，有助于缓解。

用蒲公英根、菊苣根、桔梗、地节，做成蒲公英地节茶，热水冲泡代茶饮，是不错的选择。

这几种小植物搭配在一起，有利于润肺排毒，宣肺止咳，改善咽喉不适。

异常2、体重增加、变胖

有很大一部分戒烟的人，会发现自己体重“飙升”，食欲大增。

事实上，这是因为戒烟后，体内尼古丁下降，人体代谢，开始慢慢恢复，食欲也就会变好，消化系统功能也会慢慢恢复。

所以，戒烟后食欲好，导致身体变胖，也说明了你的体消化系统，正在慢慢恢复，因此，不必过于担心。

对策：清淡饮食

此时，要注意控制饮食，不可“暴饮暴食”。

并且，饮食要清淡，多蔬菜水果，少吃油腻重口味食物。

饮食上，要注意多补充维生素和蛋白质，多食新鲜的蔬菜水果。

每天做一盘蔬菜沙拉，是不错的选择，可补充维生素，可减少吸烟冲动。

异常3、排便不畅

戒烟后，很多人还会出现便秘，排便不畅的情况。

胃肠蠕动受胆碱能神经的控制，少量尼古丁，使胆碱能神经系统兴奋，促进消化、排便。长期抽烟，摄入尼古丁，造成胃肠神经兴奋，对尼古丁的依赖性。

而一旦戒烟，突然中止尼古摄入，胃肠神经兴奋性降低，胃肠道平滑肌收缩减慢，肠道内黏液分泌减少，从而导致便秘的情况。

此时，一定要坚持下去，神经会自我调节，恢复正常的兴奋性，改善便秘。

对策：饭后常按揉

饭后半小时，揉揉腹，健脾和胃促消化。

双手相叠于腹部，以肚脐为中心，按顺时针方向，揉摩30至50次。

然后，再按揉天枢穴，疏调肠腑、理气行滞、消食。

按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。

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