乳腺增生是很多见的女性疾病，属于乳房疾病的一种。患上乳腺增生对于女性来说是非常的痛苦的，而且危害也是非常的大。很多女性患上乳腺增生都会非常的难过，其实告诉大家，不要害怕，通过一些饮食是可以很好的治疗乳腺增生的。下面就为大家推荐一些可以防止乳腺增生的食物。
1、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素。这些食物里面不仅有微量的元素，还具有其他的营养元素，从不同的方位防止乳腺增生的出现，而且对于乳房的保护力度非常的大，对于乳房的好处是很多的，可以防止乳房受到疾病的危害。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。从一些研究中发现，食用菌类的食物可以很好的给女性的乳房提供健康，保护女性的乳房，防止乳房出现一些疾病问题，其中可以很好的防止乳腺增生的出现，让乳房避免了乳腺增生的伤害。
3、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂。这些氧化剂可以很好的防止癌症的出现，而且这些食物里面维生素E的含量非常的丰富，可以帮助乳房摄入更多的维生素E，放乳房有更多的弹性，从而预防了乳腺增生的出现。
乳腺增生的出现有很多的原因，不管是什么原因，危害都是有的，所以随时最好防治的工作非常的必要。上述的这些食物可以很好的防治乳腺增生，而且还能为人体提供其他丰富的元素，对于健康的帮助非常的大，希望这些食物可以帮助大家防治乳腺增生。
预防乳腺增生的食物有：1.牛奶及乳制品
2.鱼类及海产品
3.食用菌类
4.坚果类食物
5.富含纤维素的水果和蔬菜
6.含碘食物，例如海带之类的
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