喝什么养肺润肺清肺

肺部的健康对于每一个人而言都非常的重要，但是也有一部分的人会发现，可能是因为经常性的抽烟，所以肺部的健康已经受到影响，许多的医生都会表示要想有效呵护肺部的健康，日常生活中有很多的食疗方法就能够改善，那么喝什么养肺润肺清肺呢？

01

胡萝卜排骨汤

胡萝卜素可以有效促进血液循环，能够保护肺部以及支气管拥有着出色的抗氧化效果。很适合经常性喝酒，经常性熬夜的人群。排骨肥瘦适宜，用有滋阴壮阳的效果，里面也会含有着比较多的骨胶原，能够强身健体，补充钙元素，所以这一个食疗方法就能够有效呵护肺部的健康。

02

茯苓柚子饮

根据现代的药理学分析，柚子皮里面会含有一种具有抗炎杀菌效果的类黄酮成分，能够有效提高人体的免疫能力，而且还具有着润肺的效果。要想发挥更好的润肺效果，可以将茯苓和柚子结合在一起，能够利水祛湿，达到宁心安神的效果，而且还会具有着抵抗肿瘤的作用。

03

翡翠南瓜汤

很多人对于南瓜都会比较熟悉，南瓜中会蕴含着丰富的维生素以及铁元素，可以直接转变成葡萄糖。中医认为南瓜会拥有着润肺益气的效果，而且还可以防治动脉硬化，预防前列腺疾病，所以不妨就选择多喝这一道汤。这道汤不仅能够有效呵护人体的健康，而且还能够清除体内的致癌物质。

04

香蕉莲子汤

香蕉一直都被称之为智慧之果，里面会拥有一种快乐素香色。莲子具有降低血压以及镇静的效果，把两者结合在一起就能够有效发挥润肺的作用，对于肺部的健康会有一定的帮助。

养肺润肺的茶：

1、菊花茶

菊花具有疏风护肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒等功效,对于感冒、头痛也有一定的辅助效果。秋天宜饮菊花茶,能祛火润肺。

一杯状菊花茶一般选择五朵菊花,加入适量沸水,通常重复冲泡5-7次即可。有专家认为,对于糖尿病、血糖偏高、脾胃虚弱的人来说,菊花茶中不能加冰糖。

2、百合花茶

百合花茶清火润肺,清心安神,极少产生任何副作用,尤其适合慢性呼吸道疾病患者长期服用养生茶饮,对调理和治疗慢性支气管炎、肺气肿、久咳不愈等有很好的疗效。

百合花,杭菊花各5。倒入茶杯,冲入沸水适量,浸十分钟左右,即成,每日1剂。具有疏风散热,润肺止咳,适用于风热感冒、头晕头痛、少痰、胸痛等症。

3、紫罗兰茶

紫色的茶具具有排毒养颜、降脂减肥、益肝脏、消除眼睛疲劳、保养上呼吸道等功效,还可以帮助治疗呼吸系统疾病,缓解伤风感冒症状,祛痰止咳、润肺、消炎。紫色的茶具能保护支气管,尤其适合吸烟过多的人饮用,气管不好的人可以经常饮用,作为预防保健。在玻璃茶壶冲泡紫罗兰茶的时候,先在壶内倒上些热水,待壶温热后,再倒出热水。以干勺舀出适量紫罗兰茶,放入滤茶器,倒入沸水冲煮,待10分钟后,即可将紫罗兰茶倒进杯中饮用。

4、桂花茶

桂花茶是一种名茶,桂花茶具有温补阳气、美白皮肤、排毒、止咳化痰、养生润肺等功效,桂花茶的作用就是舒畅精神、养阴润肺,能净化身心,平衡神经系统。

冲泡的桂花适宜与薄荷、玫瑰花、茉莉花、金盏花等搭配。把桂花及冰糖放入杯中,以开水冲三分钟,滤过,即可饮用。如果用蜂蜜代替冰糖,添加过滤网,搅拌即可饮用。

5、白玉兰茶

玉蝶可美白肌肤,降压减肥,清肺热利咽喉。并且可以促进人体新陈代谢,延缓细胞老化,增强免疫功能。对于急慢性吱气管炎、扁桃体炎咽喉肿痛有很好的治疗效果。以一茶匙叶冲泡的方法,用一杯滚水冲泡,大约十分钟后就可以了可以酌加红糖或蜂蜜饮用。

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