为什么我的腹肌往上长_备孕

你的问题在于仰卧起坐主要锻炼的是腹肌的上半部分。腹肌要整体发展还是要经常做一些整体的训练比如悬垂举腿悬垂屈膝锻炼腹肌的整体还有要做体侧屈等等

我在训练的过程中基本不做仰卧起坐

我是从事健身行业10年的私人教练附带给你发两张我比赛前的照片我的QQ 42604764 有空可以多交流

你好。上腹肌的脂肪少，所以比较容易显现。

下腹肌是主要的脂肪堆积区。所以要让腹肌出来。

必须要进行减脂运动。吧腹部脂肪都减掉，腹肌自然就出来了。

祝你成功

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