引言：很多家庭当中父母都非常关心孩子的身体健康问题，经常会在日常生活中给孩子吃非常多的营养价值高的食物，想要来补充孩子体内的维生素和蛋白质，提高孩子的免疫力和抵抗力。即便如此还是有很多的父母都反映自己家的孩子会经常因为抵抗力较差和免疫力低的问题，会经常导致孩子感冒和生病。因此就会让很多的父母而感到烦恼和焦虑，不知道该给孩子吃什么，才能让孩子的抵抗力变强。那么下面让我们来具体聊一聊可以通过吃哪些食品提高免疫力。
一、喝鸡汤、羊汤很多父母在给孩子补充营养的时候，非常热衷于给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果，但是却忽略了一些蛋白质和其他营养的摄入，因为经常的吃一些新鲜的蔬菜水果，对于孩子体内的营养是达不到供应的，也会使孩子体质变差，从而免疫力低下。这个时候可以给孩子吃一些肉类食品，例如可以在冬季的时候给孩子喝一些鸡汤或者说是羊汤，对孩子在冬天的时候有驱寒暖身的效果，这些都可以预防孩子在冬天感冒。
二、吃香菇、胡萝卜在父母给孩子炖鸡汤的时候可以加一些香菇在里面，因为香菇是营养价值非常高的食物，里面有丰富的蘑菇核糖核酸，可以对孩子体内的毒素进行清除，同时可以提高孩子的新陈代谢速度加快血液循环这样也可以预防感冒，让孩子增加抵抗力，避免流感和病毒的侵入。在给孩子炖羊汤的时候可以加一些胡萝卜，因为胡萝卜有丰富的维生素a可以缓解很多因呼吸道而感染的感冒。
综上所述，我们可以得知孩子的免疫力较差是可以通过日常生活中的饮食调理，为孩子补充营养维生素，从而增加孩子的抵抗力和免疫力，同时也要注意让孩子少吃一些垃圾食品和零食，这样效果更为显著。
补血明目：番茄猪肝汤
此汤有滋阴补血、养肝明目的功效，对用眼过度的孩子来说，这道汤绝对最适合不过的！
材料：番茄、猪肝、生粉、姜片、葱段、盐、食用油。
做法：
猪肝洗净切薄片，加生粉拌匀，番茄洗净切块；
将锅烧热后，下少许油爆香蕃茄及姜片；
加适量水煮开，放入猪肝、葱段，倒入沙煲中小火慢煮15分钟即可；
出锅后可根据口味加盐调味。
化痰止咳：鲜橙炖瘦肉
此汤能化痰止咳，理气顺喘，对于秋冬风寒感冒、久咳不止有效。
材料：鲜橙、瘦肉、生姜。
做法：
鲜橙洗净，表面划几刀，整个放进炖盅内；
加入瘦肉片和生姜，加水没过食材；
加盖隔水炖2个小时即可；
进饮时可放或不放食盐。
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